Доши и режимы сна-бодрствования: их соотношение

Дискуссия по проблемам аюрведы и тантрических методов оздоровления.

Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff

Odissey
**
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 28.10.2002, 16:14
Откуда: de profundis

Доши и режимы сна-бодрствования: их соотношение

Сообщение Odissey » 11.03.2005, 22:20

Вопрос по соотношению дош и режимов сна-бодрствования.

Доши нам известны, основные режимы: "жаворонок"- просыпается/встает рано и "сова"- просыпается/встает поздно.

Есть ли взаимосвязь, к примеру, Питта больше "жаворонок", а Вата -"сова" :?:
Tan no dhiyo pracchodayat.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Berroll
*
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 4.10.2004, 17:13

Сообщение Berroll » 12.03.2005, 12:11

Ну Вата - уж точно не "сова". И вообще, жаворонки-совы - это изобретение недавнее, но с аюрведой мало совместимое.
Из тех рекомендаций, с которыми я сталкивался, следует, что Ватам рекомендовано около 8 часов сна, Питтам - 7,5, а Капхам - 7. Отход ко сну - 22-23 часа, Ватам ближе к 22, Капхам - к 23, Питтам - посрёдке. Отсюда видно, что совы пролетают фанерой мимо такого режима. Совиные пристрастия - это как сигнал наличия Капхи в конституции, ей подавай спать побольше, но для этой доши лучше как раз наоборот.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 15.03.2005, 09:51

А теперь попробуйте вату уложить спать в 22:00. :lol:

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения: 698
Зарегистрирован: 11.03.2002, 11:42
Откуда: Moscow

Сообщение D.Powidloff » 15.03.2005, 11:25

Да, интересная тема. Я такой связи не вижу. Будучи сам по конституции вата-пита, могу сказать, что для меня оптимальным является ранний подъем и не слишком поздний подъем, но весьма желательно в середине дня поспать пару часиков... :roll:

Эх, как мало таких возможностей последние 25 лет... :D

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Berroll
*
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 4.10.2004, 17:13

Сообщение Berroll » 15.03.2005, 11:55

BlackJack писал(а):А теперь попробуйте вату уложить спать в 22:00. :lol:
А в чём проблема? Было бы желание. Не обязательно с секундомером стоять, но мягко себя переучивать - вполне реально. Я и сам Вата-Питта, но я себя приучил ложиться в 22:30, хотя раньше это происходило совсем бессистемно. Результат не замедлил проявиться. Для Ват распорядок, хоть и кажется смерти подобным, является универсальным лекарством.
А если вдобавок присутствует Питта в конституции, то для Ваты вообще остаётся мало невозможного. ;)
Последний раз редактировалось Berroll 15.03.2005, 12:05, всего редактировалось 1 раз.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 15.03.2005, 12:01

Berroll писал(а):А в чём проблема?
Мало того, что не засну, так и на всю ночь могу сон перебить.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Berroll
*
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 4.10.2004, 17:13

Сообщение Berroll » 15.03.2005, 12:08

BlackJack писал(а):Мало того, что не засну, так и на всю ночь могу сон перебить.
А не засыпается отчего? Мысли в голове колобродят разные? Так давить их надо.
Можно попробовать мёд перед сном принимать, это мягкое седативное средство. Снижать двигательную активность вечером, чтобы не было перевозбуждения.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 15.03.2005, 12:11

Berroll писал(а):Так давить их надо.
Если я буду что-то давить, то тогда точно не усну!

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Berroll
*
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 4.10.2004, 17:13

Сообщение Berroll » 15.03.2005, 12:18

Не давить - так пропускать сквозь себя, не давать разворачиваться.
Ватам свойственен интенсивный умственный диалог, от него не избавиться целиком, но усиление его интенсивности - показатель дисбаланса этой доши. Помимо режима нужно ещё следить за питанием и смотреть, не превышает ли уровень физической активности достаточную норму. Бдение за компутером, кстати, тоже на Вату недобро влияет.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
я
****
Сообщения: 1662
Зарегистрирован: 15.04.2003, 15:31
Откуда: РнД
Контактная информация:

Сообщение я » 15.03.2005, 12:38

А ещё можно через шавасану засыпать....... ... .

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 15.03.2005, 13:08

Berroll писал(а):смотреть, не превышает ли уровень физической активности достаточную норму
Скорее наоборот. :wink:
я писал(а):А ещё можно через шавасану засыпать....... ... .
Можеть быть. Я через шавасану хорошо успокаиваюсь, но до конца не засыпаю, и могу на всю ночь зависнуть в таком непонятном состоянии.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей, г. Иркутск
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 10.12.2003, 06:24
Откуда: г. Иркутск

Сообщение Сергей, г. Иркутск » 15.03.2005, 14:07

А я в результате регулярной практики стал засыпать секунд за пять примерно. А если ночью проснулся то сосредотачиваюсь на "бесконечности" и тоже быстро засыпаю.
Сергей, г. Иркутск

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
OM
**
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 29.03.2003, 20:20
Откуда: Одесса

Сообщение OM » 15.03.2005, 21:07

Чтобы легко ложиться спать в 22.00 надо просто рано вставать. Пусть сначала по будильнику, потом организм привыкнет. Зато его вечером будет неудержимо клонить в сон :) Вот и все.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
seal
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 4.01.2005, 22:36
Откуда: Москва

Сообщение seal » 20.03.2005, 23:20

Могу по себе сказать - если не лягу до 22-00, то увеличвающаяся после десяти Питта (я сам В-П) непременно добавит мне ненужной энерии к вечеру: захочится есть, пить... и почитать форум Расаяна :)

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
BlackJack
****
Сообщения: 413
Зарегистрирован: 9.12.2003, 12:03
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение BlackJack » 21.03.2005, 11:23

Кстати, для меня во многом важно не сколько я спал, а во сколько встал.
Т.е. если я лягу в 22 и встану в 6 утра, то буду себя хуже чувствовать, чем если бы я лег в 12 и встал в 8.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить