Тратака

[Старый некто]

Тратака
У Дхирендры Брахмачари написано до появления слёз, потом ещё раз так же.
У Юдлава по даоскому массажу написано тоже не моргая до появления слёз, потом прекратить.
Выполняю тратаку не моргая до первого появления слёз, потом прекращаю. Но вот такая проблема появилась: у меня слёзы всегда сначала появляются только в левом глазу.

Вопрос: что делать? Прекращать, не дожидаясь слёз в правом глазу, или сидеть через не могу, до тех пор пока слёзы не появятся в правом глазу?

Надо сказать, ощущения рези в глазу довольно сильные, и ждать слёз в правом глазу тяжело.

Кстати, позитив в виде снятия усталости глаз и чуть-чуть наведения резкости после тратаки и в самом деле есть.

[Сергей Агапкин]

Попробуйте делать тратаку отдельно для каждого глаза.

[D.Powidloff]

Я делал тратаку сквозь слезы, пока просто мне что-то не говорило: стоп. Досточно. Слезы - еще не повод тратаку прекращать или продолжать (по-моему). Ну текут они родимые, ну и что? Хорошо, слезные протоки прочищаются. У мужчины не так уж много легитимных поводов поплакать

[WL]

А если зрение разное в глазах (к примеру: левый - 1, правый -0.75)? Что же тогда лучше делать только на "близорукий" глаз сам по себе или оба вдвоем? Если делать на два глаза вместе, то получается, что левый просто напрягается и фокусируется за двоих, а правый отдыхает и ленится (как и при любых других зрительный операциях). Короче, имеет ли смысл такая тратака? Или лучше ее делать только одним глазом?

[Старый некто]

Ага, значит 2 варианта:
1. По очереди разными глазами
2. Пока и второй глаз не заплачет.

Я почему до первых слёз -вроде авторитеты так писали.

Ещё один очень смешной вопрос. У Юдлава написано, что со слезами из организма выделяются вредные вещества. И полезно, что они выделяются. Это по даосски. Но что с ними (со слезами) делать не написано. Если я их буду размазывать по лицу, рукам - вредно или всё равно? Каково в хатхе-йоге отношение к этим слезам? Или их лучше на платочек?

Вообще смешно, конечно, но непонятно.

[D.Powidloff]

Если делать на два глаза вместе, то получается, что левый просто напрягается и фокусируется за двоих, а правый отдыхает и ленится (как и при любых других зрительный операциях).

В тратаке нет никакого напряжения глаз, только расслабление. Не надо специально фокусироваться на пламени и вглядываться, надо смотреть на него совершенно расслаблено, как бы сквозь него.

[WL]

г-н D.Powidloff, расслабление фокуса не очень получается, левый глаз по привычке продолжает напрягаться. А если их расслабить, то это как видеть двумя глазами с разным зрением, двоится и вообще очень странное отвлекающее впечатление, короче, тогда плакала концентрация и никакого ЧВН. Кстати этот левый глаз тоже начинает плакать первым. Может у Старого Некого тоже разное зрение в глазах?

Или надо начать делать тратаку в очках, опять же с такой маленькой близорукостью очки не рекомендуют.

[Старый некто]

Нет, у меня у меня зрение одинаково плохое. Но может оно и чуть разное: субъективно не ощущаю.

Как часто Вы практикуете тратаку ежедневно, несколько раз в день?

[WL]

Непродолжительную тратаку (5 минут) практически ежедневно.
Если зрение почему-то хорошее (иногда оно необъяснимо улучшается, пока не поняла отчего, может какие-то асаны или пранаямы имеют такой эффект), то дольше, сколько влезет.

[Сергей Агапкин]

Дима совершенно правильно на мой взгляд заметил - никакой фокусировки. Линии взгляда уходят вдаль как рельсы ТуркСиба - то есть оптически они где-то на горизонте встречаются, но это только иллюзия. Это первое.
Второе - взгляд не направлен даже вперёд, он расфокусирован. Попробуйте посмотреть на ладони, соединённые перед глазами, а замем разводить медленно руки в стороны не теряя их из поля зрения. Глаза раскашивать не надо, в определённый момент они "запараллелятся", главное уловить момент и удержать его. В таком случае вы одновременно воспринимаете всю информацию зрительного поля одновременно, не концентрируясь ни на чём.
Этакий "взгляд удава". Или "взгляд Будды", если улыбнуться.

[atry]

Да уж. А если верить Б.Сахарову то получается что и моргать можно и вовсе не обязательна неподвижность взора если только взгляд "удава" не возникает сам собой естественным путём.
Прям не знаю кому верить Может одним словом "тратака" даже в первоисточниках называются разные практики?

[WL]

Спасибо, Сергей, за подробные указания. Сегодня же вечером попробую и рельсы ТуркСиба и "взгляд удава" (улыбка optional, я поняла).

[atry]

Кстати по аналогии с цигуном существует один эффект. А именно - если та или иная практика выполняется в правильном состоянии сознания (даже при отсутствии знакомства с её подробным описанием или наблюдением в жизни) , то все необходимые нюансы соблюдаются автоматически. Проблема состоит только в том чтобы определить эту самую "правильность" для самого себя.

[WL]

Сергей Агапкин, я попробовала, как Вы советовали, однако рельсы моего запараллеленного ТуркСиба сходятся слегка справа.

[Сергей Агапкин]

Надо работать, однако...
Вообще что что они сходятся - это иллюзия