Прочитал статьи на сайте о мула бандхе, много приятностей она дает
Но меня в основном привлекает аспект оздоровления, появился такой вопрос. Не раз слышал, что практиковать ее лучше под присмотром опытного практика, а такового нет, а хочется... Еще пишут, что практика мула бандхи ведет к пробуждению кундалини, чего мне очень не хочется пока, т.к. был уже опыт и проблем со здоровьем я поимел достаточно (хотя приятности тоже были ). Вот хотелось бы знать, насколько мула бандха влияет на эту змеюку или это просто пиарят ее так? В свое время пробовал и ашвини и ваджроли, поэтому примерно имею представление о мышцах, которые должны работать. Так вот стоит ли мне делать ее самостоятельно или лучше не лезть туда?