Шея

[Татьяна Мирончук]

Сергей, - с одной стороны - это хорошо, что со слов врача у Вас осанка идеальная, Значит – судя по этому заключению – у Вас нет патобиомеханических изменений опорно-двигательного аппарата. И значит, Вас субъективно ничего не должно беспокоить. Но тогда как быть с этим?:

В Ардха Шалабхасане (для верхней части спины) упираюсь на нижнюю часть ребер, похоже это вызывает неприятности в грудной клетке слева, может ли так быть?
== == == ==
есть застарелый перекос таза. Сейчас хожу к остеопату раз в неделю лечить шею и править таз. Можно ли совмещать это с йогой или нет?
== == == ==
Ощущения в лопатках почти прошли, но при этом самый верхний отдел спины и шея сгорбились (особенно мне не нравится, что шея наклонена вперед).

С другой стороны – как Вы пишите:

Шея все равно не проходит. Если подробнее то примерно вот так: в течение дня несколько раз возникает некое неприятное напряжение вдоль задней и вдоль передней поверхности шеи (там и там с двух сторон), при этом неудобно держать голову. И ещё: при выходе из наклонов возникает головокружение, бывает тоже самое, если передержу уткатасану; в стойке на руках все нормально

Ещё в письме от 05.10.05 я Вам советовала

Но – В Вашем конкретном случае – нужно несколько занятий с «вменяемым инструктором»(с), или хотя бы консультация, потому, что, учитывая Ваши остальные вопросы с позвоночником (Вы писали, что посещали остеопата «править таз», значит есть или перекос таза, или разная длина ног – а из-за этого и изменённые физиологические изгибы позвоночника, и сама форма (линия) позвоночника), надо очень тщательно выстраивать геометрию асан.
Поэтому, пока такого не встретите, лучше не рисковать – ведь здоровье дороже – делайте то, где полностью «снимается» и длина ног, и положение таза:
Урдхва Прасарита Падасана (с опорой на стенку)
Ардха Шалабхасана (для нижней части спины)
Ардха Шалабхасана (для верхней части спины)
Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса
Упражнение для укрепления мышц шеи
Урдхва Прасарита Падасана (с опорой на стенку).

Пусть Вас не смущает такой малый перечень. Ведь капля долбит камень не силой, а частотой падения.
Главное – занимайтесь! Вы не беспомощны, Вы должны «выправить» свой позвоночник!

Вы мне прислали(01.10.05) результат томографии своего позвоночника, исходя из чего я и давала Вам советы. Но в моём ответе ничего не говорится ни о наклонах, ни о стойке на руках, ни тем более о передержке поз.
Зачем же сейчас Вы спрашиваете совет, если Вы ему не следуете?

[Сергей Агапкин]

Татьяна Александровна, что делать - есть у людей энтузиазм и это неистребимо. Вы же не акцентировали внимания на том, что всего остального делать не надо. А что не запрещено - то практически рекомендовано Шутка, естествено...
Вообще случай замечательный. Полагаю если продолжать практику в данном ключе и убрать всё лишнее, особенно наклоны и стойки на руках, которые загружают шею - всё будет просто замечательно.