Агнисара

[Odissey]

Я вот тут подумал: не так уж это было и смешно; даже, пожалуй, вовсе и не смешно; "и я совершенно здоров, что вы, доктор ?"

[Yog]

Лично мне больше нравится делать агнисару по методологии Сатьянады. Там дано три этапа выполнения этой крии (в порядке возрастания сложности):
1)"Запыхавшаяся собака"
2)стоя
3)на задержке дыхания

Причем, существенно то, как отмечено в начале первого тома "Тантрических техник", - "абсолютно необходимо последовательно наращивать сложность упражнений". Я думаю, что это в полной мере относится и к практике Агнисар-крии. Между прочим, практика Удияна-Бандха дается в этом курсе лишь во втором томе, т.е. после того как ПОЛНОСТЬЮ освоена агнисара. Я думаю, что большинство неудач практикующих Агнисар-крию связано скорее всего с этой неучтенной особенностью...

[Yog]

Лично мне больше нравится делать агнисару по методологии Сатьянады. Там дано три этапа выполнения этой крии (в порядке возрастания сложности):
1)"Запыхавшаяся собака"
2)стоя
3)на задержке дыхания

Причем, существенно то, как отмечено в начале первого тома "Тантрических техник", - "абсолютно необходимо последовательно наращивать сложность упражнений". Я думаю, что это в полной мере относится и к практике Агнисар-крии. Между прочим, практика Удияна-Бандха дается в этом курсе лишь во втором томе, т.е. после того как ПОЛНОСТЬЮ освоена агнисара. Я думаю, что большинство неудач практикующих Уддияна-Бандху связано скорее всего с этой неучтенной особенностью...

[atry]

Я думаю, что большинство неудач практикующих Агнисар-крию связано скорее всего с этой неучтенной особенностью...

???

Какой особенностью??? То что сложность наращивается постепенно??? Или то что уддияна должна осваиваться после агнисары???

[Yog]

ИМХО, неудачи в освоении Уддияны-Бандхи могут быть связаны с отсутствием практики Агнисар-Крии. Уддияна - более жесткая по отношению к потрохам практика, особенно глубокое, вакуумное ее исполнение. Агнисара - это прежде всего крийя, предназначенная для очищения, и подготовки к более продвинутым вещам (той же Уддияны)
Я при этом исхожу из собственного опыта практики и ощущений, может у кого-то другого иной взгляд на вещи...

[atry]

так вы тогда поправьте текст своего первого сообщения

"неудачи практикующих уддияну"

Там кнопки есть "правка" и "удалить"

[я]

практика Удияна-Бандха дается в этом курсе лишь во втором томе, т.е. после того как ПОЛНОСТЬЮ освоена агнисара. Я думаю, что большинство неудач практикующих Агнисар-крию связано скорее всего с этой неучтенной особенностью...

--ну не знаю, не знаю... Я, помнится, когда это всё осваивал- о ССС и мудрых книгах его и не слышал даже. Однако, освоил, причём сначала уддияна-бандху, а потом- её "динамический" вариант- с колебанием брюшной стенки. Разница, ИМХО, лишь в том, чтобы научиться управлять прямыми и косыми мышцами. Ну и после не будет проблемой и наули-крия - статическая, динамическая...

[D.Powidloff]

Собственно, я тоже сначала освоил уддияну, а потом - агнисару. Мне кажется, втягивание живота гораздо более естественное и простое упражнение, чем его колебание диафрагмой, которое требует именно нетривиальной динамической координации. Это как умение стоять и ходить...

[atry]

Кстати вопрос , а уддияна должна осуществляться за счёт втягивания диафрагмы или всё-таки в основном за счёт работы мышц живота? Или это разные уддияны?

[D.Powidloff]

У меня совершенно однозначное мнение, что уддияна делается только диафрагмой, мышцы живота расслабляются.

[atry]

тогда возвращаясь к агнисаре делаем вывод что и её желательно выполнять работой диафрагмы а живот расслаблять. Так?

[D.Powidloff]

Да, именно так. Агнисара делается именно колебательными движениями диафрагмы, мышцы живота при этом не работают. Мне думается, если напрягать мышцы живота, то это будет только сковывать амплитуду колебаний и, соответсвенно, проработку внутренних органов.

[я]

Атри, такое впечатление, что ты делаешь агнисару не животом (диафрагмой или чем там ещё?:) ), а головой! Расслабься просто, выдохни- и будь что будет! Раза с десятого обязательно получится!:)

[D.Powidloff]

Ну, в общем да, это уже постфактум понимаешь, как собственно она делается. А когда учился, то просто доверял собственному организму и делал, делал и еще раз делал. А потом как-то само собой то что нужно расслабилось, а то что нужно - заколебалось

[atry]

я спасибо за заботу , получается В данном случае я занимаюсь сверкой. А то ведь есть и обратный эффект. Делаешь что-нибудь расслабясь, а потом выясняется , что то что ты делаешь не имеет ничего общего с тем что называется данным словом. )

p.s. обжёгшись на молоке полезно дуть на воду ) А тот или иной нюанс исполнения действительно зависит от головы, а именно от того отличает ли голова напряжение одной мышечной группы от другой. Можно ведь пыхтя напрягать живот и считать , что делаешь агнисару или не дай бог уддияну