слабые сосуды

[Петр и Павел]

привет, Сергей. Стараюсь тут помочь одному человечку. Проблема такая: высокая чувствительность к циклонам антициклонам, как что то перемещается так сразу начинает болеть голова и сильно при том.
Есть подозрение что это сосуды. Есть какой способ как их укрепить помимо стояния на голове и промывания носа холодной водой? Тип - питта переходящая в капху.

[Вредитель]

Присоединяюсь к вопросу. При этом мой человек-сосудистый страдалец еще не очень хорошо йогически подготовлен и о стойке на голове пока не помышляет. А жить, как ни странно хочет:)

[Леша]

лично я посоветую делать перевернутые позы, НО - крайне постепенно

Первая перевернутая поза - лежа на спине - ноги подняты вверх...
И так довольно долго, пока в этом положении голове не станет комфортно. может пол года, а может и год...

далее постепенно что то в вроде бы половинной сарвангасаны, или если гибкость поясницы позволяет - випарита карани,

далее переход к сарвангасене....

насчет обратных поз - для на чала наклоны вперед (кстати, качественный наклон вперед основательно заменяет стойку на голове),
положения сидя на коленях с головой на полу,
положения когда руки стоят как в ширшасане, а ноги на полу (такой треугольник).

и это все надо делать от года до трех, а только потом уже переходить к стойке на голове.

Думаете надо быстнее? Ну знаете щею свернуть еще хрен с ним, можно поправить, а вот в мозгах чего повредить - так уже не исправишь...

если чел до этого состояня доходил лет двадцать, то почему он думает, что выходить из этого состояния надо за год? За несколько лет и то без гарантии результата...

ну и все остальные асаны делать надо. они вобще все так или иначе на мозговое кроообращение влияют.

И пранаяма. как ин странно, но она влияет на мозговое кровообращение самым примым образом.

так вот.

[another]

Вот вы знаете, кагда типа бледнее- бледново. Яфсё пращу.

[Петр и Павел]

Спасибо за ответ, Леша. Хотя мы его с Петром и Павлом так и не дочитали. Как впрочем и ты не дочитал вопрос.

[Федор]

Сергей,помнится,в контексте чистки/укрепления сосудов,упоминал скипидарные ванны.
В начале 90-х в продаже была книга создателя метода лечения скипидарными ваннами-Залманова "Тайная мудрость человеческого организма"-по Залманову,имхо,в основе всяческих недугов-"плохие" сосуды-лечение-скипидарными ваннами.Сейчас в продаже есть книга( с практическими советами)последователя Залманова,питерского врача Олега Мазура под названием,могу ошибиться,"Чистка капилляров".Возможно,книга Мазура есть в свободном доступе в сети.

[N.E.]

/И пранаяма. как ин странно, но она влияет на мозговое кровообращение самым примым образом. /

Интересно-как?

[Леша]

при вдохе сосуды мозга имет свойсво расширяться, а при выдохе сужаться (боюсь не перепутать бы..., но некий колебательный расшительно-сужительный процесс есть -)


например, дыхание Капалабхати переводится как Зеркальный Череп.

С первого взгляда странно - ну какой череп станет зеркальын от дыхания? Облысеет разве что -)

ТАк вот имеется ввиду череп изнутри. При выполнениии быстрых коротких выдохов и вдохов в интенсивном режиме происходит синхронное расширение и сужение сосудов мозга (и вроде бы даже его объема при этом) и происходит "тонкая" очистка черепа изнутри.
Видящими товарищами это воспринимается как "зеркалирование", или протирание зеркала от пыли...

так вот... Правда или нет можно только проверить - сделать да внутть черепушки заглянуть -)

[Сергей Агапкин]

Повышенная чувствительность к погодным факторам является одним из проявленияй ВСД (вегето-сосудистой дистонии). Механизм упрощённо такой - в ответ на изменения атмосферного давления (осн. фактор) сосуды не успевают отреагировать(сузиться, расшириться) адекватно, делая это либо с опозданием, либо слишком сильно-слабо. Происходит это в первую очередь из-за дисбаланса симпатики-прасимпатики ("холод"-"жар"). Так что прежде чем начинать лечить это дело, стоит определить у кого чего преобладает, т.к. способы лечения отличаются. Сделать это несложно - несколько раз померить пульс и давление, желательно хотя бы один раз - во время приступа. При желании можно вооружившись калькулятором посчитать индекс Кердо-Минвалеева (или уже Минвалеева-Кердо?) Но суть такая - при преобладании "жара" давление обычно повышенное, головные боли носят "распирающий" характер и человек в такие моменты раздражителен. При "холоде" головные боли "пустые", общая слабость, "потемнение" в глазах, давление низкое.
Лечится это опять же неодинаково:
Диета - по дошам. Физ. нагрузки - при "холоде" достаточно активные, но без перегрузок, при "жаре" - успокаивающие (тайцзи, плавание, танцы)+ обязательно навыки релаксации (шавасана, Джейкобсон, АТ).Очень полезны водные процедуры, особенно контрастные.Желательно контраст увеличивать постепенно - от разницы в 3-5 градусов до 30-40. . Таким макаром можно избавиться от метеочувствительности достаточно быстро и надолго.
Травы: при "жаре" - сочетание успокаивающих и "охлаждающих". При "холоде" - тонизирующие и "согревающие". Желательно включать в сборы "регуляторы", уравновешивающие доши - трифалу, солодку.
Примеры сборов:
1.При "холоде":
Имбирь - 1ч.л(свеж) или 1/2(сух.)
Корица - 1 палочка или 1/3 ч.л
Солодка - 1 ч.л.
Женьшень
Родиола -------- по 1 ч.л. в виде настоек.
Лимонник
Всё это залить холодной водой(600-800 мл.), довести до кипения и варить 10-15 мин. Настоять 2-8 часов. Процедить, пить тёплым 3-4 р.д.
Большую часть - в первой половине дня.
Дополнительно хорошо принимать препарты из рогов - панторин, пантогематоген, цыгапан.
2. При жаре:
Тысячелистник 2
Пустырник 2
Пион 2
Фиалка 2
Солодка 1
1-2 ст.л травы замачивается в 1 л. воды на 30мин., доводится до кипения и варится на среднем огне 15 мин., настаивается в течении получаса и процеживается. Пить в прохладном виде.
Очень гуд при "жаре" мумиё или прополис.
Это общие методы.
Частные стоит применять при органических поражениях сосудов - это и упомянутые Фёдором скипидарные ванны по Залманову(желтые для гипертоников, белые для гипотоников) и масляные или слабоалкогольные экстракты чеснока и многое другое.
Что касается дыхания, то я согласен в Лёшей в общем - пранаяма действительно влияет на мозговое кровоснабжение. Но вот рекомендовать капалабхати людям со слабыми сосудами я бы вот так не стал - пранаяма достаточно интенсивная и слишком велик риск, что при этом "колебательном расшительно-сужительном процессе" какой-нибудь хрупкий сосуд может лопнуть. Гораздо большего можно добится экспериментируя над соотношением вдох-выдох и задержке дыхания.Эта разновидность пранаямы давно и с успехом используется в неврологии. Удлиннение фазы выдоха(относительно вдоха) и задержка после него увеличивает "холод" и расширяет сосуды мозга. Удлиннение фазы вдоха и задержка после него усиливает "жар" и сужает сосуды. При этом абсолютные временные величины, повторюсь, значения не имеют - важно соотношение .
Надеюсь, что написал доступно - но если что-то неясно, пишите - уточним.

[N.E.]

Народ, а я бы на вашем месте вообще не стала экспериментировать с дыханием.
Откуда мы знаем, что у человека получится?
Между нами ёгами… Кровообращение может нарушиться и при удлиненном выдохе без всякой задержки дыхания.
Про капалабхати я вообще молчу… Я бы ее обозвала "смерть сосудам".
А главное выживать после этого достаточно сложно.

[Леша]

ээээ, господа, никто капалабхати и вообще сложные пранаямы больным и не рекомендовал -)

было дано просто некое описание того, что при этом происходит.

ДА - любые интенсивные пранаямы только для продвинутых, раз, и в ограниченном и хорошо контролируемом объеме, два.


Но простые пранаямы делать надо.

Успокоение и "выравнивание" дыхания в ходе расслабления - да.
Типа сидим в сидхасане, спина прямая, расслабились, слегка наблюдаем за дыханием... Повторяю - "слегка наблюдаем", а не управляем...
Плавные вдохи и выхохи с плавными движениями руками (и стоя и сидя и лежа) - да. ТОлько это, конечно, надо освоить, т.е. кто то продвинутый должен показать и научить.

Ненапряжное попеременное дыхание - да. НО - опять же кто то должен научить делать правильно.

Для начала, думаю, этого выше крыши.

[Вредитель]

спасибо, Сергей, скопировал, напечатал, приступил к изучению.

[Петр и Павел]

Спасибо Сергей. Печатать не стал, бумага кончилась.
Но вопросы возникли.
Определение холод-жар. Метод Минвалеев-Кердо с нормальным распределением (с) дает жар, а коэффициент Хильдербрандта без всякого распределения дает холод. Кому верить?
Второе. Распорядок дня. Если говорить о ВСД (дистонии), то рекомендуют очень строго следовать распорядку дня. Меня очень удивило, что есть люди на которых нарушение распорядка дня действует посильней чем антициклон с циклоном вместе взятые.
Поэтому что в данном случае есть правильный (!) распорядок и как он связан с преобладанием жара холода?
Или что значит необходимое и достаточное количество сна в смысле распорядка?

[Сергей Агапкин]

Поскольку речь шла о пите-капхе, то предпочтение следует отдать Кердо. Кстати, а сколько по Хильдебранту получилось?
Распорядок, вещь хорошая, если в разумных пределах. Правильнее говорить о режиме по отношению к дошам, т.к. вата может быть и с жаром и с холодом. При пите("жаре") режим примерно такой - сон около 8-9 часов, питание 3-разовое, желателен отдых после обеда, спокойные прогулки пред сном и вообще "спокойствие, только спокойствие..."(с) Карлсон.При капхе ("холоде")поздний отбой-ранний подъём, интенсивные физические упражнения, питание 1-2 разовое. При вате, которая может быть и с "жаром" и с "холодом", сон не менее 8-9 часов, питание 3-4 разовое, небольшие нагрузки или масляный массаж.
Что касается сна, то пите достаточно 8 часов, вате необходимо меньше, капхе - больше.Это в норме. При усилении дош всё изменяется, вате надо больше спать, капхе - меньше.

[Петр и Павел]

Поскольку речь шла о пите-капхе, то предпочтение следует отдать Кердо. Кстати, а сколько по Хильдебранту получилось?

По методике Агапкина-Чжудшиева получалось 18-19 дыханий на 100 ударов пульса. Хотя не очень понятно почему для питы капхи Кердо лучше.
А вообще все это очень интересно, спасибо, сейчас переварю смысл и может еще спрошу. 8O