Какое питание нужно связкам?

[Catherine]

В том виде спорта, которым я занимаюсь сейчас на любительском уровне (3 р. в неделю по 1,5 - 2 часа) очень важна растяжка. То есть сверхзадачи, типа сесть на шпагат за неделю, ессно не стоят, но проблемы есть: ноги постоянно перетренированы, усталые, тяжелые, связки болят. И это длится уже с пару месяцев где то. Может быть что то в питании добавить, изменить, убрать? Заранее благодарна за совет. Спасибо.

[Сергей Агапкин]

При таких проблемах стоит начать с более простых и действенных методов - активизация кровотока и ускорение метаболизма молочной кислоты в мышцах. Баня, ванна, массаж, при необходимости физиотерапия. Но вообще, если за пару месяцев организм не адаптировался, то скорее всего нагрузки завышены.