Вопрос у меня сегодня про дыхание, вернее, про его задержку при выполнении упражнений.
Попалась вот на глаза книга (американская), в которой автор предлагает для борьбы с целлюлитом и лишним весом освоить особую технику дыхания и, используя ее, выполнять некий комплекс упражнений, который чудесным образом будет воздействовать именно на "проблемные" зоны.
Почему меня привлекла эта книга - упражнения, предложенные в ней, уж больно смахивают на хатха-йоговские асаны - по всей видимости, предприимчивая американка "позаимствовала" их, переименовав и заодоно запатентовав свою именную систему похудения.
Но сегодня не об этом. Вопрос такой
- на самом ли деле асаны (или просто статические упражнения), выполненные на полном выдохе с задержкой дыхания, дают возможность воздейтсвия на определенную область тела? 
Дыхание предлагается освоить следующее:
1. Выдохните весь воздух через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
Именно во время втягивания живота и выполняются упражнения.
Я, конечно же, испробовала этот метод - тело очень скоро охватывает жар, самочувствие весьма хорошее, бодрое. Меня, однако, интересует долгосрочный эффект, который подобный метод дыхания во время занятий может оказать на организм. Поделитесь, пожалуйста, рассуждениями на эту тему.
Вот Минвалеев, например, говорит, что я могу расслабиться и даже и не пытаться бороться с целлюлитом, т.к. это бесполезно после нескольких проведенных мной голоданий (хоть и давно это было). Говорит, мол, системы ты свои уже нарушила, теперь уже ничего не поделаешь...
Неужто прям все так безнадежно???
Sincerely,
Ubiquitous
Но это даже интереснее, найду описания. И что, прямо все подряд ежедневно их и выполнять? А можно вечером? А по скольку держать? Судя по описанию, где-то минуту с небольшим - я правильно понимаю? А с незнакомыми асанами как понять, правильно ли я их выполняю - по внутренним ощущениям? (все-таки экпериментальную группу сначала обучали).