Сыроедение - помощник йоги?

[Лен-Ка]

Александр, если у Вас такой огромный опыт в борьбе с ветром -Ватой, поделитесь пож-та поподробней - какие асаны должны преобладать?Что кроме? Я так и не пойму до конца - нормальное умеренное газообразование это норма или даже и этого не должно быть в здоровом теле? У кого какой личный опыт?

[Александр Новиков]

Не должно.
Газообразование у меня прошло году на 3 практики.

Что особо помогает:
1. Наули. Я как-то возомнил себя крутым и перестал делать наули по утрам, через месяц стал замечать ухудшение работы ЖКТ. Так что за исключением этого случая делаю наули каждый день и лет 8 не имею никаких проблем с кишечником.
2. Агни-сара - это для желудка, но не стоит много делать - ватам - умеренно, а то эрозия слизистой может возникнуть.
3. Тренировки - НЕ ЧАСТЫЕ. 2 раза в неделю - силовой тренинг с полной выкладкой, но так, чтобы на следующие дни не "плющило". Еще 2-3 раза просто растяжка и не силовые асаны. Больше 5 раз в неделю развернутый тренинг делать не стоит - анаболизма не хватит. Можно ограничиться 3, из которых 2 - силовуха.
4. Повышать анаболизм: на ночь ашвагандха с мумием развести в молоке - я употребляю сейчас меньше месяца - прибавил 2 кило.
Хорошо спать днем.
Надеюсь, мясо вы кушаете? Я когда после 9 летнего вегетарианства стал есть мясо, за 2 месяца поправился на 6 кило. Мясо лучше есть с черным чаем или пуэром - там ферментов много. Овощные соки же некоторые тормозят выделение соляной кислоты, особенно томатный. К мясо хорошо сладенького, для повышения инсулина, но не жирного - белки хуже усваиваются.
5. Понижать тонус ЦНС - успокаиваться, много есть ,много спать. Каждый день хотя бы по пол часа практиковать медитации, крийи и т.п.

[Александр Новиков]

Из асан - даже растяжечные должны иметь силовую компоненту - например, ватам идут разминки Ш.Ремета, когда все на ногах, поэтому относительно загрузочно, движения интересные, что загружает пытливый ум ваты, но движения медленные с медленным и сильным дыханием.

[Александр Новиков]

Может возникнуть вопрос - почему успокоение для ват стоит не на первом месте?
Потому что их гипервозбужденность - от недостатка питательных веществ и кровообращения, поэтому на первом месте - анаболизм.

[Лен-Ка]

Спасибо большое, в принципе примерно на это я интуитивно вышла.Мясо конечно ем , и яйца, и рыбу, без них "улетаю".

[Шри Колянянда]

Прочитал Тане, что анаболизм надо повышать мумием на молоке.
А она говорит, мумие это говно окаменелое. Вообщем ни в какую.
Спрашивает может ли секс анаболизм повысить, и если да то какую позу порекомендуете.

[Александр Новиков]

Ну, наверно для мужчин - может, т.к. стимулирует выработку тестостерона.

А для женщин - расслабляет, уравновешивает психику, так что в какой степени - компенсирует.
Может, у них тоже продукция андрогенов повышается, не владею этим вопросом...

Хотя китайцы советуют от разных болезней секс в определенных позициях, как-то тоже не довелось мне изучить этот вопрос, т.к. популярные книжонки по цигун с такими картинками не являются для меня адекватным материалом для изучения.

Но я возьму вопрос на заметку.

Единственное, сскажу, что секс должен быть не менее 20-30 минут, и для ват - не более 1-1,5.

[Шри Колянянда]

Не понял 1 - 1,5 чего? Минут или часов?
Я говорю минут, Таня часов. И смотрит так, мол кода анаболизм повышать начнем.
Со страхом жду ответа.

[Александр Новиков]

Давайте остановимся на том, что не меньше 20-30 минут...

[Leo]

Может возникнуть вопрос - почему успокоение для ват стоит не на первом месте?
Потому что их гипервозбужденность - от недостатка питательных веществ и кровообращения, поэтому на первом месте - анаболизм.

По наблюдениям за моими знакомыми с ярковыраженным вата-типом у всех повышенна активность щитовидной железы (от этого и анаболизма никакого). Бывает еще ослабленная деятельность печени (слабый анаболизм, сухие суставы и слабые связки), как в моем случае, хотя, после эксперементального способа ее восстановления, поправился за три месяца на 10 кг (тем не менее ватой быть не перестал.)

[Leo]

Может возникнуть вопрос - почему успокоение для ват стоит не на первом месте?
Потому что их гипервозбужденность - от недостатка питательных веществ и кровообращения, поэтому на первом месте - анаболизм.

По наблюдениям за моими знакомыми с ярковыраженным вата-типом у всех повышенна активность щитовидной железы (от этого и анаболизма никакого). Бывает еще ослабленная деятельность печени (слабый анаболизм, сухие суставы и слабые связки), как в моем случае, хотя, после эксперементального способа ее восстановления, поправился за три месяца на 10 кг (тем не менее ватой быть не перестал.)

[Александр Новиков]

Нет, не у всех. И гиперактивность щитовидки связана с гиперактивнсотью ЦНС и часто симпатической вегетативной системы. Т.е. гиперактивность щитовидки является следствием, а не причиной.

А восстановление печени - это да, гепатопротекторы для ват тоже часто оказываются полезны.

[Лен-Ка]

[после эксперементального способа ее восстановления, поправился за три месяца на 10 кг (:)

А что это за эксперимент, если не секрет? И какой был-стал вес при каком росте?

[EV]

Создается впечатление что здесь собрались любители самурайским мечом рубить дрова. Либо любители индульгировать в собственной слабости. Медицина, доши, асаны - это все конечно важно и нужно.

Но разве проблема набрать этот злополучный вес, построив базу - СИЛЬНОЕ и ЗДОРОВОЕ тело ТРУДОМ И пОтом? Корректно заточенной под такую цель - тренировочной практикой? Просто и в лоб. Не заморачиваясь, пить ли чаек после котлеты или есть ли эту котлету вообще? И кто сказал что хатха-йога здесь наилучший вариант? Хотя что если не йога - делает невозможное возможным?

Приседания со штангой на плечах+жим лежа+становая тяга! Вот комплекс *прощай-вата*:))

Как альтернативный пример - система Голтиса - чистая силовая изометрическая гимнастика с акцентом на активацию ферментативно- гормональных центров и проработку больших групп мышц. Результаты методики - 2 фотографии на голтис.инфо. Типичный вата-50 кг до и атлет-Геркулес под 90 после.

В книге Ар Эддара трактат о питании описан еще один способ для вата-индивидов - меню:салат +каши до отвала и простые упражнения с гантелями. Автор пишет что результаты отличные.

[Leo]

[после эксперементального способа ее восстановления, поправился за три месяца на 10 кг (:)

А что это за эксперимент, если не секрет? И какой был-стал вес при каком росте?

Никакой ни секрет - вся моя жизнь сплошной эксперимент.
Гепатопротекторы хороши, но принципиального восстановления не дают, только невелируют в какой-то мере природную слабость.
Чисто эксперементально начал пить свекольный сок - грамм по двести в день за полчаса до ужина и через некоторое время начало ощущаться давление в области печени, которую я грел грелкой. А месяца через два, когда ложился спать, почувствовал несколько сильных сокращений в области печени, после чего давление под ребрами навсегда прекратилось. Через некоторое время обратил внимание на побеление склер, глянул на зубы, которые были желтоватого оттенка - тоже белые. Начало расти брюшко, которому был очень рад. Вес вырос с 61 кг до 74 кг, после двух лет наслаждения новой формой согнал вес до 66 кг и держу его постоянно при росте 174 см. Вот такая счастливая история...