Как бороться с остеофитами?
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
Добрый день! Проблемы с позвоночником рещаю давно - и с помошью мануальной терапии и с помошью упражнений от Татьяны Мирончук. Траблы у меня со всеми отделами, но из за шеи то и дело туман в голове, головокружения, такое состояние что плохо соображаю. Мышцы шеи подкачиваю и вроде бы более менее в порядок ее привел. Но при поворотах слышу легкий скрип, я так понимаю что это остеофиты. Они то остались и жить мешают. Может быть можно что то попить или еще как то от них избавиться?
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Существует мнение, что попытки что то радикально изменить(в данном случае улучшить) не перспективны. Чтоб не слышать скрип при определённом движении ДОСТАТОЧНО не осуществлять его. В этом, как показывают постоянно всплывающие темы про шею, состоит основная трудность . Пациенту всегда хочется проверить, мешает ли ему что-либо жить или нет. И совершенно ОЧЕВИДНО что отсутствие препятствий к полноценной жизни его не успокаивает, а ,наооборот, побуждает к более серьёзным усилиям.Кто то даже приводил примеры правильных вращений черепом, перемолки "камней в песок" и ,даже, свободного "как потшипник" скольжения(!) шейных позвонков.Они то остались и жить мешают. Может быть можно что то попить или еще как то от них избавиться?
Наверное, можно что-нибудь попить, чтоб оглохнуть(для верности), тогда скрип не будет вызывать концентрацию и зацикленность, и даже можно будет констатировать реальное расширение сознания практика.Практика неподвижности в естественном состоянии отсутствия раздражителей не предстваляется возможной, как и действия без усилий и ощушений в повседневности, которой сопутствует ясная работа головы и не расстроенное внимание.. Совершенно же безвредный совет не крутить ничем без надобности( особенно головой) скорее всего будет проигнортрован в очередной раз, как любые предложения занимать йогой ,которая есть ч.в.н.
С.А.Р. вам (не)поможет
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:698
- Зарегистрирован:11.03.2002, 11:42
- Откуда:Moscow
Rat, легкий скрип - это не так страшно. Думается, мало у кого его нет после 25-30 лет. Почему вы уверены, что это остеофиты? Рентгеновский снимок? В любом случае мягкие повороты головы в медленном темпе будут нелишними.
Стандартная разминка сукшма-вьяяма включает такие повороты и вращения. Уделите им внимание хотя бы по 3-5 минут в день и результаты будут весьма приятные.
Стандартная разминка сукшма-вьяяма включает такие повороты и вращения. Уделите им внимание хотя бы по 3-5 минут в день и результаты будут весьма приятные.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Мягкое вытяжение шеи. Убрать ВСЕ асаны с нагрузкой на шейный отдел- до выяснения. А может, и на "после"- до тех пор, пока шея не придёт в норму.
Мягкие наклоны в одной плоскости (см. СВ), изометрические упраженения на удержание веса головы (лёжа на спине, на животе, на одном и другом боку). То же в динамике- когда начнётся улучшение. И т.д.- материалы есть на сайте.
А насчёт рентгенографии- ДПФФ прафф. Обратитесь к живому специалисту.
Мягкие наклоны в одной плоскости (см. СВ), изометрические упраженения на удержание веса головы (лёжа на спине, на животе, на одном и другом боку). То же в динамике- когда начнётся улучшение. И т.д.- материалы есть на сайте.
А насчёт рентгенографии- ДПФФ прафф. Обратитесь к живому специалисту.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Здравствуйте!
Дима, что значит обратиться к специалисту?, по йоге или мануалисту?
Я недавно обращался к специалисту по мануальной терапии со своей шеей из-за травмы старой, она весной дня два вообще вдруг перестала вращаться. Он весело делал массаж мин.2 после крутанул пару раз и сказал. что все великолепно, но надо еще раз прийти, все за неплохую плату. После второго раза я бросил это дела ,т.к. результат был нулевой, на первом посещении он сказал, что могу и на голове и на плечах сколько угодно стоять, но уже в следующий раз опроверг самого себя, сказав что больше 1-2 минь лучше не стоять.
Помогли советы "Я" и еще стоячие позы с поворотом головы, к примеру П. Триконасана.
Дима, что значит обратиться к специалисту?, по йоге или мануалисту?
Я недавно обращался к специалисту по мануальной терапии со своей шеей из-за травмы старой, она весной дня два вообще вдруг перестала вращаться. Он весело делал массаж мин.2 после крутанул пару раз и сказал. что все великолепно, но надо еще раз прийти, все за неплохую плату. После второго раза я бросил это дела ,т.к. результат был нулевой, на первом посещении он сказал, что могу и на голове и на плечах сколько угодно стоять, но уже в следующий раз опроверг самого себя, сказав что больше 1-2 минь лучше не стоять.
Помогли советы "Я" и еще стоячие позы с поворотом головы, к примеру П. Триконасана.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Вова, под "специалистом" я понимаю именно профессионала в своём деле, который, в частности, знает, что с твоей проблемой делать, может предложить программу лечения, а не противоречит сам себе.
См. ЛС
См. ЛС
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
2 Хрюндель
Вы знаете, хорошего мануальщика тоже проблема найти. Но я вот не знаю кто бы меня в свое время поставил на ноги если бы не тот мануальный терапевт которого мне посщастливилось найти. Ходил я к нему далеко не один раз, правда берет он - сколько дашь ТО есть выкачки денег не наблюдается. Сразу конечно все не наладилось, но после того как он крутнет шею ( в фильмах ее так обычно сворачивают врагам) моментально в голове прояснялось, становилось легко и хорошо. Потом я подкачивал в статике шею и когда сделал проверку кровотока к голову - все оказалось в норме. Так что мне кажется что без мануальщика с подобными проблемами не обойтись
Вы знаете, хорошего мануальщика тоже проблема найти. Но я вот не знаю кто бы меня в свое время поставил на ноги если бы не тот мануальный терапевт которого мне посщастливилось найти. Ходил я к нему далеко не один раз, правда берет он - сколько дашь ТО есть выкачки денег не наблюдается. Сразу конечно все не наладилось, но после того как он крутнет шею ( в фильмах ее так обычно сворачивают врагам) моментально в голове прояснялось, становилось легко и хорошо. Потом я подкачивал в статике шею и когда сделал проверку кровотока к голову - все оказалось в норме. Так что мне кажется что без мануальщика с подобными проблемами не обойтись
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
RAT
Согласен с Вами о хорошем мануалисте, но дело в том, что все упирается только в деньги иеще раз деньги. В молодости может быть и хватает 1-2 разового обращения, но когда у вас не обходится 1-2 сеансами, а кроме шеи начинает тревожить поясница (пусть искревление), потом вдруг колени, пальцы рук при изменении погоды, далее тазобедренный сустав, вернее соединение большой берцовой и тазовой костей, голеностопный сустав. И это все далеко за 40 лет вам,
семья, работа - короче, все упирается только в деньги. Поэтому и надо стараться быть независим, а вернее жить в гармонии с природой, заниматься йогойтерапией и посещать семинары С. Агапкина.
А Вы кто по конституции, просто если Вас беспокоит скрип, то Вы, наверно,вата-питта?Мне нравится отношение С. Агапкина к занятиям и не только к ним; " пофигизм". Но это особенно трудно принять ватам и питтам (эмоциональным).Все равно срабатывает - выше,сильнее,быстрее.
Согласен с Вами о хорошем мануалисте, но дело в том, что все упирается только в деньги иеще раз деньги. В молодости может быть и хватает 1-2 разового обращения, но когда у вас не обходится 1-2 сеансами, а кроме шеи начинает тревожить поясница (пусть искревление), потом вдруг колени, пальцы рук при изменении погоды, далее тазобедренный сустав, вернее соединение большой берцовой и тазовой костей, голеностопный сустав. И это все далеко за 40 лет вам,
семья, работа - короче, все упирается только в деньги. Поэтому и надо стараться быть независим, а вернее жить в гармонии с природой, заниматься йогойтерапией и посещать семинары С. Агапкина.
А Вы кто по конституции, просто если Вас беспокоит скрип, то Вы, наверно,вата-питта?Мне нравится отношение С. Агапкина к занятиям и не только к ним; " пофигизм". Но это особенно трудно принять ватам и питтам (эмоциональным).Все равно срабатывает - выше,сильнее,быстрее.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Мдя, это про меня Вы пишите, уважаемый...А Вы кто по конституции, просто если Вас беспокоит скрип, то Вы, наверно,вата-питта?Мне нравится отношение С. Агапкина к занятиям и не только к ним; " пофигизм". Но это особенно трудно принять ватам и питтам (эмоциональным).Все равно срабатывает - выше,сильнее,быстрее.
Отстаивая свои ограничения, мы лишаем себя всемогущества.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Во-первых, обследоваться надо. Рентген снять, томографию... Самодиагностика до добра не доводит...
Из упражнений - мягкое вращение головой на фоне вытяжения шеи. Т.е. повороты вправо-влево, наклоны к правому плечу - к левому плечу, наклоны вперед - назад, вращение по часовой стрелке, вращение против часовой стрелки. Все это делать, постоянно вытягивая голову и с такой амплитудой, чтобы никакого скрипа не было. Кроме того, статическое укрепление шеи, как Я описывал.
Ну и, никакой стойки на голове. Голова - она для другого, а стоять надо на руках, чтобы на голову опоры не было.
Из упражнений - мягкое вращение головой на фоне вытяжения шеи. Т.е. повороты вправо-влево, наклоны к правому плечу - к левому плечу, наклоны вперед - назад, вращение по часовой стрелке, вращение против часовой стрелки. Все это делать, постоянно вытягивая голову и с такой амплитудой, чтобы никакого скрипа не было. Кроме того, статическое укрепление шеи, как Я описывал.
Ну и, никакой стойки на голове. Голова - она для другого, а стоять надо на руках, чтобы на голову опоры не было.
hrIM svAhA
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Мне кажется, что со стороны "опытных" и квалифицированных инструкторов было бы уместно перечислить те диагнозы, при которых вышеописаные упражнения по мотанию черепной коробкой категорически противопоказаны.Самодиагностика до добра не доводит...
С.А.Р. вам (не)поможет
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Йожик, статические это да, но имхо свращениями наверное не надо - позвонки нестабильные - повылетают
2 Хрюндель. Действительно я вата, причем очень сильно
2 Хрюндель. Действительно я вата, причем очень сильно
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |