Остеопороз

[Podduev]

Чем может помочь Йога, Аюрведа и другие науки в борьбе с этим коварным заболеванием, особенно когда за 50?

Некоторые медики связывают почти все проблемы позвоночника с остеопорозом.

Понятно, что нужен Кальций, Магний, витамин Д3 и т.п., но проблема в том, что все это плохо усваивается.
Между усвоением Кальция и выработкой половых гормонов имеется прямая связь, поэтому в возрасте он плохо усваивается.
Эндокринологи сразу предлагают гормонотерапию. Но это - порочный путь.
В каком виде лучше принимать Кальций, и чем его дополнять?
Некоторые натуропаты указывают, что молочные продукты не могут быть дополнительным источником Кальция, т.к. сами требуют много Кальция для своего усвоения.

Что делать?

Михаил.

[Сергей Агапкин]

Ситуация как всегда неясная - из всех данных только возраст. Пол, вес и прочие подробности за кадром...
Что касается общих мер - тут необходимо нормализовывать меда-дхату, жировую ткань. Из аюрведических средств подходят препараты гугула, мумиё и корни барбариса. Нужно нормализовывать гормональный статус - совсем необязательно именно синтетическими препаратами. ДОстаточно много растений влияющих на эндокринную функцию, в т.ч. и растений содержащих аналоги человеческих гормонов - фитоэстрогены, фитостероиды. Для подбора таких растений желательно иметь информацию об уровне гормонов. Необходимо нормализовывать пищеварение - тут совместно с травами хорошо себя рлкажет йога (брюшные манипуляции, асаны улучшающие пищеварение). Безусловно обязательным является плавное увеличесние физических нагрузок - как можно более разнообразных.И уж в последнюю очередь необходимо добавлять кальций в рацион, потому что при несоблюдении ранее упомянутых мер в лучшем случае эта мера будет неэффективна. Молочные продукты являются пркрасным источником кальция - при условии нормального пищеварения, естественно. Дополнительно можно добавлять в пищу яичную скорлупу, жемчуг, корралы и пр., то есть карбонат кальция. Не забывая его гасить органическими кислотами - например лимонным соком.
Подобное комплексное лечение даёт хорошие результаты.

[Podduev]

Уровень тестостерона - 17,5 (норма: 11,0-33,5).
Это много или мало?
Остальные параметры см. http://www.yogin.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=17577#17577

Для коррекции гормонального фона ашвагандха подходит?

Молочные продукты имеют недостатки, они зашлаковывают организм (слизь, ама). Позвоночник при этом страдает больше всего.

Михаил.

[Сергей Агапкин]

Тестостерон нормальный, но это не единственный гормон в организме.
Ашвагандха как одна из многих трав обладает гормонорегулирующим свойством.
При правильном употреблении нормальных молочных продуктов никаких проблем не бывает. Недаром большинство текстов говорят о необходимости употребления пожилыми людьми молочных продуктов.
Чего проще - не пить "домик в деревне" из холодильника, закусывая соевым шницелем. Взять нормального молока, подогреть со специями и мёдом или сварить на нём чай - и пей на здоровье, ни тебе амы, ни тебе шлаков.

[Podduev]

Что такое "сварить чай на молоке"?
Обычный или травяной чай?
Обычно чай не варят, а заваривают.
Михаил.

[Сергей Агапкин]

Ой, Михаил, "обычно"...
Традиционный способ употребления чая - именно варка "по Гуй Юю". Заваривание в современном виде появилось значительно позже.
А варят обычный чай - пу-эр, красный, улуны.

[Podduev]

Для меня все эти названия - экзотика.
Я знаю черный и зеленый чай, еще травяной.
Так зеленый и черный чай можно варить в молоке, и как это делать?
Пожалуйста приведите рецепт или дайте ссылку.
Михаил.

[Сергей Агапкин]

http://yogin.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1981&start=15