Ощущения в перевернутых
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
Уважаемый Сергей и участники форума!
У меня к вам вопрос по моей практике йоги.
Читала, что перевернутые асаны, такие как сарвангасана и халасана не рекомендуется выполнять людям с проблемами щитовидки. А проблема заключена в следующем, удалена правая доля железы, хотя недостаток ее в своей жизнедеятельности не замечаю. Гормоны в норме. Но после выполнения этих асан действительно чувствуется дискомфорт в области щит. Железы особенно в горизонтальном положении. Тем более, что занимаюсь йогой поздно вечером.
НО именно в перевернутых ощущаю глубокое расслабление и посему пока из комплекса их не исключила. Что мне порекомендуете??
Заранее благодарю!
У меня к вам вопрос по моей практике йоги.
Читала, что перевернутые асаны, такие как сарвангасана и халасана не рекомендуется выполнять людям с проблемами щитовидки. А проблема заключена в следующем, удалена правая доля железы, хотя недостаток ее в своей жизнедеятельности не замечаю. Гормоны в норме. Но после выполнения этих асан действительно чувствуется дискомфорт в области щит. Железы особенно в горизонтальном положении. Тем более, что занимаюсь йогой поздно вечером.
НО именно в перевернутых ощущаю глубокое расслабление и посему пока из комплекса их не исключила. Что мне порекомендуете??
Заранее благодарю!
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Т.е. наличествует одновременно и релакс ("только после перевёрнутых" -?) и дискомфорт в ЩЖ. ИМХО, дискомфорт надо убрать, тем более, что ЩЖ подвергалась операции. А что до релакса- качественная шавасана/нидра есть абсолютное средство. Только качественная
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
нет конечно же не одновременно....дискомфорт в щитовидке ощущаю после, во время шавасаны.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Тут есть два варианта. Первый - выполняйте компенсирующие асаны (для сарвангасаны и халасаны это матсьясана). Второй (если первый не помогает) - практикуйте перевёрнутые не задействующие шею - сиршасану(без опоры на голову!!!), пинча-маюрасану, адхо-мукха врикшасану.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
Забыла отметить, что я далеко не продвинутый практик, и второй вариант просто запомню на будущее, авось пригодится
в качестве компенсационной позы выполняю уштрасану.
в качестве компенсационной позы выполняю уштрасану.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
согласна, уттанасана хорошо реабилитирует спину после перевернутых, и кроме того хорошо тянет заднюю поверхность ног.
А что касается матсиасаны, то при запрокидывание головы, еще и с опорой на нее дискомфорт у меня возрастает еще больше, поэтому обычно воздерживаюсь от силных прогибов шеи.
А что касается матсиасаны, то при запрокидывание головы, еще и с опорой на нее дискомфорт у меня возрастает еще больше, поэтому обычно воздерживаюсь от силных прогибов шеи.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Я имел в виду не "подойдут для компенсации", а подойдут для замены А вообще, если при работе с шеей возникают такие вещи - лучше их пока не делать. В крайнем случае можно делать сравнгасану положив под плечи толстое одеяло и максимально расслабить шею.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
--уточните, какую именно уштрасану вы имеете в виду (в разных школах это может быть либо 1)прогиб назад с упором ладоней на пятки из ваджрасаны, либо 2)из положения лёжа на животе захватив руками лодыжки- тоже прогиб, когда макушка и пятки устремляются вверх). Так вот, если у вас первый вариант- то, поскольку там долженствует быть забрасывание головы назад-вниз за счёт расслабленной шеи с натягиванием её передней стороны- я думаю, для вашей щитовидки такой экспириенс ни к чему.saura_agni писал(а):в качестве компенсационной позы выполняю уштрасану.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
я выполняю 1 варинт, но голову сильно не запрокидываю, как уже и упомянула.
Можно сказать выполняю ее не добросовестно по той же причине
Просто расслабляю шею, не доводя до нежелательного ее натяжения.
думаю, самое оптимальное для меня будет выполнение сарвангасаны с одеялом под плечи, как и посоветовал Сергей.
тише едем, дальше будем если повезет!
Можно сказать выполняю ее не добросовестно по той же причине
Просто расслабляю шею, не доводя до нежелательного ее натяжения.
думаю, самое оптимальное для меня будет выполнение сарвангасаны с одеялом под плечи, как и посоветовал Сергей.
тише едем, дальше будем если повезет!
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Эге, так вот где собака порылась!
Если вы даже "голову сильно не запрокидываете", то вы удерживаете её за счёт напряжения передних мышц шеи, что бы вы не говорили за расслабление. И этим напряжением вы, похоже, и создаёте проблемки в области щитовидки. ИМХО. Но, конечно, все рекомендации, данные дистанционно по инету, несут в себе изрядную долю неточности. Обратитесь лучше к живому инструктору, хвала Ишваре- в Москве их много.
Если вы даже "голову сильно не запрокидываете", то вы удерживаете её за счёт напряжения передних мышц шеи, что бы вы не говорили за расслабление. И этим напряжением вы, похоже, и создаёте проблемки в области щитовидки. ИМХО. Но, конечно, все рекомендации, данные дистанционно по инету, несут в себе изрядную долю неточности. Обратитесь лучше к живому инструктору, хвала Ишваре- в Москве их много.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- Сообщения:21
- Зарегистрирован:19.04.2005, 14:53
- Откуда:Москва
- Контактная информация:
Пожалуй, Вы правы
Пощадив себя, наносим себе еще больший вред...
Пощадив себя, наносим себе еще больший вред...
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |