Агнисара

Обсуждение вопросов, связанных с практикой и теорией хатха йоги

Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы

erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва
Агнисара

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 14:16

Здесь http://yogin.ru/parser.php?p_id=7&r_id= ... =&a_id=222 есть описание агнисара-крийи. Выполнение в темпе "запыхавшейся собаки" приводит к появлению легких неприятных жгуще-болевых ощущений. Я так понимаю, нужно снизить темп до приемлемого? Правильно? Может, нужно начинать с какой-нибудь еще более "легкой" техники? Допустимо ли выполнение данной техники с небольшими отклонениями в поджелудочной железе (по УЗИ) и печени (по биохимии крови)?
Агнисара-крийя и агнисара-дхаути - это одно и то же?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения:2416
Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
Откуда:Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 11.11.2004, 15:33

Я бы рекомендовал пока с агнисарой погодить, поделать нормально маюрасану(если получается) и ардхаматсиендрасану в терапевтическом режиме и попиить мумиё с месяц. А там уже и агнисару можно. Я кстати предпочитаю её делать стоя и на задержке после выдоха.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 16:25

С маюрасаной интересная вещь. Когда к концу лета мой дисбактериоз достиг апогея, я, начитавшись форума realyoga.ru, понял, что надо бороться с ним с помощью маюрасаны. Начал ее делать по утрам по рецепту Минвалеева. Т.е. свисая мешком с локтей и максимально по ощущениям расслабляя живот. Делал до ощущения разогрева и начала появления болевых ощущений. Через пару-тройку дней возник интересный эффект: сразу после подъема, как и положено дисбактериознику :), в туалет. Потом, положим через 1-1,5-2 завтракаю. И регулярно, минут через 15-20 после завтрака, опять позыв подумать о высоком :). Чего не было ранее, «до» маюрасаны. Кроме того, запах этого «высокого» сразу возвращал меня в детство. Точнее, в ясли. Потому как натурально пахло детскими горшками :) Матхура Мандала, когда я к нему обратился в конце сентября, сказал «Это – поджелудочная» (как я понял, этот запах – результат сильного воздействия на поджелудочную железу) и лучше бы пока с маюрасаной подождать. Что я и сделал. Сегодня опять попробую потихоньку. А "поделать нормально" это как?

Ардхаматсиендрасана в терапевтическом режиме это, тоже, как? Или где написано про это?

Можно ли (нужно ли? целесообразно ли?) "вставить" мумие в свой курс, назначенный ММд?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
D.Powidloff
****
Сообщения:698
Зарегистрирован:11.03.2002, 11:42
Откуда:Moscow

Сообщение D.Powidloff » 11.11.2004, 16:34

Егор, я делал агни-сара дхаути не на каждый вдох по движению, а цикл движений животом на задержке дыхания на выдохе. Тогда не будет никакой "запыхавшейся собаки". Темп держите разумный. А где именно появились эти жгучие ощущения?

Мне кажется разумным до практики агни-сары хорошенько освоить уддияна-бандху. И регулярно ее практиковать в течение месяца. Пару раз в день, утром (до завтрака) и перед ужином. Без фанатизма - всего задержек по 5. Опять-таки, обращать внимание на непрятные ощущения (если появляются). следует доводить "глубину" втягивания до появления неприятных или болезненных ощущений и балансировать на грани легкого дискомфорта (если оно есть). Если в процессе задержки дискомфорт уходит - хорошо. Если нет - ничего страшного, растворится постепенно.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения:2416
Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
Откуда:Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 11.11.2004, 17:59

Ну если по Минвалееву, тогда понятно...
Кстати, "детские проблемы" вряд ли связаны с поджелудочной - просто маюрасана стимулирует работу тонкого кишечника, содержимое которого и выдаёт такой "родной" запах. Компенсируйте её циклом муктасаны.
"В терапевтическом режиме" значит с задержкой 3-5 минут, 2-3 р.д.
А мумиё при проблемах печени и поджелудочной целесообразно принимать по 0,2 гр. 2 р.д. в течении месяца.
НУ а уддияна-бандха - это уж обязательно.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 18:10

Ощущения появляются в .... середине живота. Что-то типа мышечной боли, но во внутренних органах и с покалываниями-жжением. Весной "с фанатизмом" где-то в течение 3 недель делал наули. На задержке по 4 движения в каждую сторону. По 4-5 циклов. Заработал в результате устойчивые головные боли справа после наули. Завязал тогда с этим делом. Это я просто так, про вред фанатизма. Кстати, аналогичная по ощущениям головная боль возникала при повышении давления. Возможна ли такая связь: наули -> повышение давления?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения:2416
Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
Откуда:Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 11.11.2004, 18:22

А Вы джаланхара-бандху не забывали? Кстати, а у Вас точно проблемы с печенью а не с желчным пузырём?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 18:26

Сергей Агапкин писал(а):Ну если по Минвалееву, тогда понятно...
э-э-э.... А мне чего-то не понятно как делать: обвисая (по Минвалееву) или вытягиваясь "в струну"?
Сергей Агапкин писал(а):НУ а уддияна-бандха - это уж обязательно.
Главное, как я понял, без фанатизма.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 18:37

Сергей Агапкин писал(а):А Вы джаланхара-бандху не забывали?
Забывал.
Сергей Агапкин писал(а): Кстати, а у Вас точно проблемы с печенью а не с желчным пузырём?
УЗИ делал в http://www.onclinic.ru/ на "большом" аппарате. Дядечка был очень серьезного и ученого вида. Чего он про поджелудочную написал напишу чуть позже (сейчас нет под рукой заключения), а вот то, что он не увидел никаких отклонений в печени и желчном - это точно. Однако, замечу, что у бабушки и моего дяди желчные пузыри удалены. Причем есть кое-что у них в их характерах общее. Это я в "духовный" аспект ушел :) ММд по биохимии (опять же под рукой нет результатов, но там дело в серьезно повышенном билирубине - и прямом, и обратном) "согрешил" либо на механические нарушения (типа, камни в желчном), либо на паразитарные. Предположения относительно "механики" развеялись УЗИ.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 11.11.2004, 19:45

Так, биохимию найти не могу. Восстановлю завтра. А УЗИ поджелудочной вот:

Передне-задний размер головки 25 мм.
Тело 13 мм.
Хвост 20 мм.
Увеличение нет.
Контуры ровные, четкие.
Эхоструктура паренхимы диффузнонеоднородна.
Эхогенность средняя.
Вирсунгов проток не расширен.
Доп. замечаний нет.

Заключение Эхопризнаки умеренно выраженных диффузных изменений поджелудочной железы.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения:2416
Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
Откуда:Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 11.11.2004, 20:09

Мышцы живота в маюрасане лучше держать подтянутыми.
Уддияну надо делать с джаландхара-бандхой.
А наследственность - страшная штука! Так что ардха-матсиендрасана однозначно :lol:

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 12.11.2004, 01:17

Сергей Агапкин писал(а):Компенсируйте её циклом муктасаны.
А ссылочку можно? Я только нашел, что "левую лодыжку под задний проход..." :), а про цикл
Сергей Агапкин писал(а):Про муктасану - у Сатьянанды в "АПМБ"
А шо цэ такэ АПМБ? … А, понятно – «Асана Пранаяма Мудра Бандха». Но, судя по всему, это уже раритет. А в сети никто не видел электронной версии?
Сергей Агапкин писал(а): "В терапевтическом режиме" значит с задержкой 3-5 минут, 2-3 р.д.
Это же правило относится и к "противопростатитному" комплексу отсюда http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=372 . Верно? Точнее, 3-5 мин. это «идеальное» время выдержки каждой асаны, к которому нужно стремиться. Так?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
erop2
Сообщения:27
Зарегистрирован:14.04.2003, 04:13
Откуда:Москва

Сообщение erop2 » 12.11.2004, 01:53

Попробую подвести резюме, чего я понял из всего написанного выше. Я почему тему затеял? Потому как агнисара "устраняет нарушения функционирования желудка и кишечника, такие, как скопление газов, запор, вялость печени и др." Но, учитывая отличное от нормы состояние печени и поджелудочной, выполнение этой техники является преждевременным. Принимая во внимание наличие моче-половых "вопросов", целесообразно дополнить "противопростатитный" комплекс (см. выше) маюрасаной с циклом муктасаны, уддияной с обязательной джаландхарой с параллельным приемом мумие в указанной выше дозировке. Вроде ничего не пропустил?
Кстати, возвращаясь к противопростатитному комплексу... Не совсем понял как это гомукхасана - с напряжением наружных мышц бедра. Типа, как будто хочется привстать, приподняться на «подседалищной» ноге или на обеих ногах? В гарудасане меня на "отсебятинку" тянет - обвивающую ногу я после обвивания и приседания отпускаю, расслабляю, локализуя напряжение лишь в опорной ноге. В уме представляют этакую врикшасану (сейчас мне ближе такая ассоциация) на согнутой ноге, а другая нога типа "чужая" веревка вокруг опорной. «Веревку» тоже напрягать?

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Gluhoy
Сообщения:23
Зарегистрирован:21.05.2003, 22:44
Откуда:Москва

Сообщение Gluhoy » 12.11.2004, 04:54

...Я б еще это все дополнил ваджрасаной раза три в день минут по десять - с полностью расслабленным животом и ненапрягающим :P прямым абдоминальным дыханием (как в ушу и мягком цигун)... А агнисара, на мой взгляд, это вообще для "шибко здоровых"... :lol:

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Сергей Агапкин
****
Сообщения:2416
Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
Откуда:Рязань
Контактная информация:

Сообщение Сергей Агапкин » 12.11.2004, 10:38

Муктасана - лёжа на спине подтянули правую ногу, согнув колени к животу и плотно зафиксировали руками. Сделав необходиную выдержку отпустили и отдохнули. Затем левую. Затем обе. Во всех случаях ноги чуть напряжены, колени тянем вверх, руками тянем вниз.
3-5 мин. - это для любых терапевтических комплексов.
Гомукхасана - как будто вы хотите выпрямить ноги перед собой, а руки не дают этого сделать.
Ваджрасана - тоже неплохо, равно как и абдоминальное дыхание.
У меня правда около двух десятков человек, основная масса которых не отличается излишним здоровьем, делает агнисару без проблем. Правда я давал постепенно, начиная с уддияны.

Ссылка:
BBcode:
HTML:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост
Ответить