Мы полетаем на дельтаплане, заберёмся на вулкан, займемся йогой и конечно же походим под парусом!!!

Йога-тур «Позволь быть собой»  - это незабываемое путешествие в первозданный мир океана, так и в глубины собственной природы. Мы  будем практиковать йогу и медитацию на рассвете  и закате в самых прекрасных бухтах и маринах Канарских островов.

Мы будем наполняться живительной энергией пяти стихий: земли, воды, огня и воздуха. Будем погружаться в глубины своего внутреннего мира с помощью внутренних практик йоги и сакральных женских кружений. А также мы будем выстраивать гармоничное, сильное и гибкое тело с помощью уникальных последовательностей асан и виньяс, характерных для Универсальной йоги.

 6j6g8muagbbw-xm0wvyw24xxxl4j3hpexhjnof_p3ymrypkwj94qgrtdb3sbc6ky

В программе:

  • 2- х часовые утренние и вечерние занятия универсальной йогой  в горах и на море;
  • практика пранаямы,

  • мастер-класс по тайскому йога массажу

  • йога-нидра, медитация

  • сакральные женские практики

  • беседы по традиции и практике йоги;

Инструктор йоги:

Наталья Малахова: сертифицированный инструктор Универсальной йоги по 3 уровню, сертификат Yoga Alliance USA 300 часов, психолог и инструктор тайского йога-массажа. Практикует йогу с 2012 г., преподает с 2015 г. в 2016 г. прошла курс випассаны. Имеет высшее психологическое и педагогическое образование : «В повседневной йога практике стараюсь сочетать асаны, виньясы, пранаяму и медитацию, добиваясь комплексной работы как с телом, так  с умом и энергией.»

91fxl1kfry41

Капитан: Михаил Рабцевич

Яхтенный капитан прибрежного плавания (Yacht Master) – плавание на парусных яхтах ,без ограничения длины и парусности во внутренних и международных водах в качестве капитана яхты в любое время и с удалением от берега до 200 миль. Район плавания - МП, ВВП, ВП.

0c2402_83345d2a11b74e98b48796f0f30c097a-mv2

Сухопутная составляющая нашего путешествия!!!

День первый: "Знакомство"

Прилет на остров Тенерифе, размещение в отеле. 

Свободное время, вечерняя практика йоги.

0c2402_8341606c844d44cf94c67ac5ef5ed5f6-mv2

 День второй: "Над Землёй"

Утренее занятие, выезд на утес Фамара (Famara) на Пожалуй, самым лучшим местом для дельтапланеризма во всей Европе является именно Канарский архипелаг, а если быть точнее, то самый северный его остров – Лансароте. Настоящим ценителям следует посещать его зимой: летние пассаты из Сахары уходят, и воздух становится кристально чистым, а ветра легкими и предсказуемыми. При таких погодных условиях каждый сможет без каких-либо лишних усилий свободно скользить по небу, наслаждаясь захватывающими видами острова. Именно зимой здесь открывается большая часть взлетных площадок, например, утес Фамара (Famara), где потоки воздуха позволяют пилоту парить вдоль горной гряды прямо до знаменитой смотровой площадки Мирадор-дель-Рио (Mirador del Rio), основанной знаменитым художником Сезаром Манрике. Кстати, Сезар Манрике, который родился и творил на Лансероте, считал это место самым красивым на всем Канарском архипелаге.

0c2402_f742de072e984125acf3ff9d24c0c8f4-mv2

День третий: "Восставшие из пепла"

Пик Тейде — самая высокая (3.718 м) точка Испании и Атлантического океана. Посмотрите на остров на расстоянии и увидите, что конус вулкана занимает его большую часть. На склонах, там, где во время многочисленных извержений лава прорвалась на поверхность, образовались вулканчики поменьше, каждый из которых имеет свое название.

Аборигены-гуанчи называли вулкан Эчейде, что значит дьявол, ад. Они были уверены в том, что в вулкане обитает злой демон по имени Гуайота, потому относились к нему с подозрением и без особой надобности старались не беспокоить.

Когда-то Гуайота, потеряв всякий стыд, украл Солнце и спрятался с ним в кратере. Стало темно и совсем неинтересно, плюс сыновья Гуайота (яблоки от яблони недалеко падают!) под покровом ночи воровали у гуанчей скот и разоряли посевы. Но бог Ачаман — создатель всего — освободил Солнце, а подлого Гуайота навечно запер в недрах Эчейде, откуда демон периодически напоминает о своем присутствии пеплом и лавой.

В 2006 г. ЮНЕСКО включила вулкан Тейде в список объектов Всемирного наследия.

0c2402_e62af84d38c045e6b2687287b4fd35f3

Морская составляющая!!!

Четвертый день: размещение на яхте.

Свободное время, торжественный ужин. Приветствие команды!!!  Вечерняя практика...

День пятый:  «Мы мореходы!!!»

Порт (Las-Galletas Tenerife) прогулка по городу Лас Галлетас.

Лас-Гальетас (называемый также Лас-Буррас — Las Burras) находится на самом юге острова, пляж расположен в черте одноимённой деревни, примыкающей к городу Коста-дель-Силенсио (Costa del Silencio).

Жители деревни Лас-Гальетас в основном занимаются рыболовством и обслуживанием туристов. Как и во многих подобных деревеньках, здесь много отличных рыбных ресторанов. По воскресеньям здесь проходит небольшая ярмарка; рыбный рынок открыт ежедневно.
Сам пляж естественный, не широкий, но довольно длинный. Местами он покрыт чёрным мелким песком, местами галькой, местами смесью песка и гальки. Береговая линия и построенный здесь лодочный причал надёжно защищают пляж от волн. На этом причале стоит жёлтая подводная лодка «Золотая форель» (Golden Trout Yellow Submarine), на которой можно совершить 50-и минутное подводное путешествие по окрестностям. Экскурсия начинается ежедневно в 10.00, 12.00, 13.00, 15.00, 16.00 и 17.00 часов.

0c2402_ab0cb7b253d74306ae60f9f66c5eff14

 День шестой: «Знакомство с парусом!!!»

Переход:  Las Galletas - Puerto Colon (La Pinta) 9n.m.

Специально построенный курорт в южной и юго-западной части муниципалитета Ароны, гранича с соседним муниципалитетом Адехе на западе острова Тенерифе.

Курорт был построен в 1960-е годы рядом с городом Лос-Кристианос и тянется на северо-запад вплоть до Коста-Адехе. Курортная зона включает в себя бары, ночные клубы, рестораны, аттракционы и пляжи, большинство из которых искусственные с завезённым из Африки песком, так как местный песок чёрный вулканического происхождения.

День седьмой: «По следам Колумба!!!»

Переход:  Puerto Colon (La Pinta) – San Sebastian ( La Gomera) 19.6 n.m.

Сан Себастьян де Ла Гомера (San Sebastian de la Gomera) - столица острова Ла Гомера.
Город является также главным портом острова, сюда ежедневно прибывают паромы с туристами.
К западу от площади высится готическая башня Торре дель Конде, построенная в 1447 году первым испанским правителем острова Эрманом Пераса-старшим. Реставрированная в 1997 году, она является единственным сохранившимся фрагментом городских фортификационных сооружений и напоминает о трагических событиях 1448 года. Беатрис де Бабалилла, супруга Эрмана Пераса-младшего, забаррикадировалась в стенах башни после того, как гуанчи убили ее мужа, соблазнившего местную принцессу. Когда с Гран-Канарии подоспела помощь, Беатрис отомстила, приказав умертвить почти всех мужчин гуанчи.
Главной церковью острова считается Иглесия де ла Вирген де Асунсьон на улице Реал: как гласит предание, Христофор Колумб молился в этой церкви перед продолжением своего первого путешествия. По легенде, перед отплытием в Новый Свет Колумб останавливался в Каса де Колон на улице Реал,56. А Посо де Колон – колодец, находящийся во внутреннем дворике здания бывшей таможни, – имеет надпись: ”Америка была крещена водой из этого источника”. 

День восьмой: «Рыбный день!!!»

Переход:  San Sebastian ( La Gomera) - San Juan – Tenerife 16n.m.

Сан Хуан изначально был портово-рыбацким городком, уютно расположившимся в бухте. Сегодня Сан Хуан значительно разросся, превратившись в один из популярных туристических центров Тенерифе, но вместе с тем не потерял особенного канарского колорита, ради которого многие туристы едут именно сюда.

В Сан Хуане вы не найдете шумных дискотек и других молодежных развлечений, как в Лас Америкас (на юге) или Пуэрто де Ла Круз (на севере). Но здесь можно как нельзя лучше провести вечер в одном из уютных рыбных ресторанов.  Три отличных рыбных ресторана находятся прямо на набережной Сан Хуан. Все они – на разный вкус и кошелек, но все три предлагают отменное  меню, днем — кофе и мороженое, а по вечерам — живые выступления музыкантов.

Местный порт — главная достопримечательность Сан Хуан. Особенно он хорош ранним утром, когда рыбаки на своих лодочках причаливают к берегу с уловом, и прямо с лодок можно купить свежайшую рыбу по самым низким ценам. А уже потом эта рыба отправляется на прилавки магазинов.

0c2402_9e3fedb7e6d6471ab721343a8267b4ec-mv2

    День девятый: «Среди скал!!!»

Переход:  San Juan – Tenerife- Los Gigantes 5n.m.

 Самым привлекательным для туристов считается Лос Гигантес (Los Gigantes), который стоит у самого подножия одноименного скального массива. Город малоэтажный – он застроен фешенебельными дорогими апартаментами, которые амфитеатром поднимаются к скалам. Только один белоснежный отель Stil Los Gigantes высится над типичными канарскими домиками, утопающими в зелени и цветах.  Место красивое, благодатное, не слишком многолюдное. Пейзажи здесь великолепные – громадные темные утесы высотой 600–800 метров уходят в глубину голубых атлантических волн.

 День десятый: «Работа в команде!!!»

Переход:  Los Gigantes – Los Cristianos 13n.m.

 Управление яхтой, настройка парусов.

Лос Кристианос для туристов открыл швед Бенгт Риландер в 60-х годах XX в, более известный как «Дон Бенито». Страдая от рассеянного склероза, он переселился в поселок с чистым воздухом и благоприятным климатом в поисках исцеления.

И произошло чудо: ему удалось обуздать болезнь. Благодаря телевизионному комментатору в прошлом, новость о чудо-деревне достигла северной Швейцарии, и вскоре вездесущие шведские граждане перестали удивлять местное население. Главная артерия города Avenida de Suecia и лютеранская церковь на набережной – напоминание о шведах-первопроходцах.

 День одиннадцатый: Переход:  Los Cristianos – Los Galletas.

 Уже известная нам деревушка, прогулка по городу, ужин в кафе, станут достойным завершением нашего отпуска.

Перелет домой.

0c2402_b8e52cae162142a78aca196d3fe44e46-mv2_d_4128_2322_s_2

 

СТОИМОСТЬ 120 000 руб. за одного участника.

 В стоимость включено:

  • Занятия йогой утро и вечер.

  • Размещение в отеле.

  • Завтрак в отеле.

  • Полет на параплане.

  • Восхождение на вулкан.

  • Трансфер во время экскурсии.

  • Аренда Яхты ( проживание на борту в двухместной каюте ).

  • Услуги Капитана.

  • Питание на борту, завтрак, обеденный перекус.

  • Безалкогольные напитки.

  • Резиновая лодка для высадки на берег вне марины.

  • Мотор для тендера.

  • Финальная уборка.

  • Улыбки и хорошая погода.

  • Фотосессия, фильм по окончании путешествия.

В стоимость не включено:

  • Авиаперелет.

  • Ужины или обеды вне лодки.

  • Трансфер.

  • Личные расходы.

  • Страховка

0c2402_432a147a02a84b06a4694590a6ddc1fc-mv2

Дегустация местной кухни — это важная часть вашего путешествия. Поэтому мы включаем в стоимость только завтрак и предоставляем прекрасную возможность для знакомства с прекрасной местной кухней стран, которые мы посещаем.

   Наш экипаж посоветует хорошие местные рестораны в тех местах, где мы будем находиться. Кроме того, вы сможете купить в местных супермаркетах вашу собственную еду и напитки и приготовить ее на яхте.

    Страхование:

   Туристическая страховка является обязательной для всех, путешествующих с нами. Путешествие — это всегда приключение, и иногда это может означать, что некоторые вещи не всегда идут по плану, самолеты иногда задерживаются, багаж может пропадать, бывают даже и несчастные случаи.

   Руководитель группы проверит ваши документы в начале тура, чтобы убедиться, что у вас имеется страховка и все необходимые документы, чтобы путешествовать со спокойной душой.

Как поехать с нами?

1. Позвоните нам по телефону: +79206319845 или +79537468053 или напишите на адрес: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

2. Оставьте в письме заявку на тур и свои контактные данные

3. Приобретайте авиабилет до Тенерифе

4. Вносите предоплату (в размере 50 % от стоимости тура) и пакуйте чемоданы!

 
 
 
 

Курс по питанию с Екатериной Сиваковой

food plan 2016

Темы встреч:

13 ноября (вс.) в 17:00

I. КОНСТИТУЦИЯ ЧЕЛОВЕКА и свойства продуктов.
1. Три жизненных начала и семь конституций человека, согласно Тибетской медицине. Анатомические, физиологические и психологические особенности каждого типа.
2. Конституции в норме, и их расстройства.
3.Свойства продуктов (холодные, теплые т.д.). Соответствие климату и сезону. Подбор продуктов в соответствии с конституцией человека.

18 ноября (пт.) в 18:45

II. РАЦИОН В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. Соответствие продуктов времени суток и образу жизни.
1. Соответствие продуктов времени суток, сезону и образу жизни.
2. Суточная активность внутренних органов. (Таблица).
3. О пользе ночного голода. Инсулин, гормон роста. Эндогенное питание.
4. Голодание и эндогенное питание. Плюсы и минусы диет.
5. “Прихоти” женского организма.

20 ноября (вс.) в 17:00

III. ВЕГЕТАРИАНСТВО С РАЗЛИЧНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ.
1. Историческая, религиозная и этическая сторона вопроса.
2. Мотивация для вегетарианства.
3. Особенности строения и функционирования пищеварительной системы у людей, традиционно живущих разных климатических зонах.
4. Корова, ежик, ленивец и другие действующие лица.
5. Преимущества и проблемы вегетарианства.
6. Молоко. Лактоза и пр.

25 ноября (пт.) в 18:45

IV. ПОДБОР И СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ. "Самое вредное."
Так, что же есть?
1. Цели и принципы сочетания даже очень хороших продуктов.
2. Свойства самых распространенных продуктов и напитков (это важно знать).
3. “Самое вредное”.


Предварительная запись по телефону: 8-916-801-0-108, 8-916-994-3008
По программе курса: 8-916-601-63-34 

СТОИМОСТЬ: 
Стоимость курса: 1950 руб.
Стоимость одного занятия: 550 руб. 
Для прошедших "Вводный курс" по абонементу (в октябре-ноябре 2016), стоимость - 1650 руб. 

 

Выездной семинар "Йога-баня" с Николаем Удаловым - с 4 по 6 ноября.

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас принять участие в новом проекте Аштанга Йога Центра – "ЙОГА-БАНЯ" – и погрузиться в интенсивную практику хатха-йоги в просторном и уютном доме на берегу Волги, рядом с сосновым бором.

Когда дни становятся все короче, холоднее и промозглее, мы окунемся в деревенскую атмосферу в 70 км от Нижнего Новгорода. Два раза в день мы будем практиковать асаны, а вечерами отмокать в бане, греться у камина и беседовать за чашечкой чая. В один из дней можно выбраться на прогулку по Нижнему Новгороду.

Для практики желательно взять с собой: коврик, 2 блока (кирпича), ремень, баскетбольный мяч (можно сдутый). Кроме того, запасайтесь теплыми вещами для прогулок, вениками для бани, натуральными вкусностями (мед, орехи, семена, сухофрукты), любимыми книгами…

Как добраться: 

- Экспрессом «Стриж» с Курского вокзала до Нижнего Новгорода.

- Далее трансфер до йога-бани.
Либо на автомобиле до села Татинец, Нижегородской области. 

Заезд планируется на вечер 3 ноября.

Стоимость мероприятия (оплата заранее)
13000 руб. (с оплатой до 10 октября) 
14000 руб. (оплата после 11 октября)

В стоимость входит: 
- йога-программа, 
- проживание в одно-, двух-, трехместной комнате, 
- питание, 
- баня.

Контактный телефон: +7 (926) 390-08-94, Николай

Размещение

Предварительная запись и оплата обязательна!

 - 02

 

Йога-путешествие на прекрасный остров Панган, Королевство Тайланд

Даты проведения: 01–15 ноября 2016, 16-30 ноября 2016 

Семинар рассчитан на людей с любым уровнем подготовки в йоге — он подойдет как начинающим, так и опытным практикам.

Акцент будет сделан на физическое и ментальное очищение, занятия будут проходить 2 раза в день — утром и вечером. Также в программе практики глубокой релаксации и звукотерапия.

По желанию — 7, 10 и 14 дневные программы детокса на органических травах, включающие тайский лечебный массаж. 

Преподаватель: Юлианна Соколовская. Опытный преподаватель йоги и йогатерапевт. Сертифицированный преподаватель йоги, международный сертификат International Vasishta Yoga Research Foundation, Индия / International Yoga Federation. Сертифицированный йогатерапевт, международный сертификат International Vasishta Yoga Research Foundation, Индия и сертификат курса йогатерапии под руководством А.Фролова. Сертифицированный специалист по основам натуропатии и аюрведы, Vasishta Yoga Research Foundation, Индия Опыт личной практики - с 1997 г, из них 8 лет в традиции Айенгара. Опыт преподавания и йогатерапии - с 2008 г. Ведет занятия по классической хатха-йоге, класс йогатерапия позвоночника, йогатерапия репродуктивной системы, специализируется на коррекции бесплодия методами йогатерапии 

Программа тренинга:

- Шаткармы (практики очищения)

- Мягкая практика хатха йоги и йогатерапии - 2 раза в день

- Практики глубокой релаксации и звукотерапия тибетскими чашами - 2 раза в неделю

- Детокс - 7, 10, 14 дней

- Экскурсии по острову

Место проведения: Thailand, Koh Phangan, Thong Sala

Прекрасный уединенный вэлнес комплекс, виллы 4 звезды в 5 мин пешком от моря, уютное 2х-местное размещение, просторный йога холл, великолепный бассейн

Стоимость: Стоимость проживания составляет 60 долларов в день. Общая стоимость за 14 дней - 840 долларов.
В цену включено проживание в виллах 4 звезды, 2-х местное размещение, завтрак, занятия йогой, 3 экскурсии.

В стоимость не входят: авиабилеты, трансфер, дополнительные оздоровительные и СПА программы, которые есть в комплексе. Примерная стоимость авиа перелета из Москвы: 31 000 руб; паром до острова: 200-400 бат, обед и ужин: от 100 бат (курс на 16.10.2016 1 thb = 1.78 rub).

КОНТАКТЫ Номер телефона: +6 (661) 237-00-91, +7 (921) 895-11-68
Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Группа в ВКонтакте
Instagram

9zkbdexalya  zx5qxhim8wo

 
ПРО АКРОЙОГУ 
- Акройога соединяет в себе древние знания индийских йогов, динамичные элементы акробатики, цирковую игривость и сердечную доброту тайского массажа. Эти знания формируют уникальную новую практику контактной йоги, которая взращивает доверие, взаимодействие друг c другом и позитивный настрой. Во время практик один партнер выступает в качестве опоры, а второй меняет йога асаны прямо воздухе. 
 
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС И КАК ПРОХОДИТ 
- Курс содержит все основные знания и понятия, необходимые для будущего инструктора по акро-йоге. По результатам проходит экзамен и открытый урок. По окончанию получаете сертификат. 
 
Этот курс для вас, если вы: 
- инструктор йоги, который хочет повысить квалификацию и освоить основы преподавания акройоги; 
- ищите новую профессию и не преподавали йогу ранее; 
- практикуете йогу и хотите расширить возможности владения своим телом; 
- любите контактные практики. 
 
Структура курса: 
- подробный разбор построения занятия акройоги; 
- особенности интеграции йогической и акробатической практики; 
- специфика проведения мастер-классов для новичков; 
- особенности построения занятия в специфических группах (смешанная подготовка, мужская группа, женская группа); 
- техника безопасности при парном акро-взаимодействии; 
- основы тайского массажа и терапевтики в акройоге; 
- техника основных статических асан. 
 
Требования к ученикам курса: 
- знание основных терминов и принципов йоги (яма, нияма); 
- регулярная личная практика йоги от 1 года ЛИБО инструкторский стаж; 
- желание познавать новое! 
 
ЧТО/ГДЕ/КОГДА 
Длительность курса - 3 недели: 
12 - 27 ноября 2016 года 
Место: Занятия будут проходить в самом центре города, в просторном и красивом зале Интеллектуального кластера "Игры разума" 
ул. Достоевского 19/21 Б ( м. Владимирская / Достоевская) 
График занятий: вторник и четверг 19:00 – 22:00, суббота и воскресенье 15:00 – 20:00. 
 
ТРЕНЕР НАШЕЙ ШКОЛЫ 
Андрей Недодин - сертифицированный инструктор школы Sun Moon Partner Yoga, танцор и хореограф. Инструкторский стаж с 1998 года. Познакомился и увлёкся акройогой во время подготовки к танцевальному выступлению с акробатическими элементами. Организовал акробатические джемы и начал развивать направление акройоги в Санкт-Петербурге. 
Проходил обучение у инструкторов: 
- Дики Беккер (Голандия) 
- Пау Кастельсагуе (Каталония) 5-дневный курс терапевтики в АкроЙоге 
- Янай Левор (Израиль) 
- Лакс Стернстейн (США) 
- Йохан Гуичард (Франция) 
- Торстен Боул (Германия) 
- Джейсон Немер - основатель АкроЙоги (США) 5-дневный курс Elemental Immersion 
- Ezra LeBank (США) 
- Джош Янг и Лиззи Томбер авторы «Acropedia», сооснователи и ведущие учительского курса проекта «AcroRevolution» 
- Артём Фролов (СПб) 2-х дневный семинар йогатерапии позвоночника. 
- Сертификат школы тайского массажа Чанг Мэй. 
 
СЕРТИФИКАТ 
По результатам обучения и экзаменационного занятия выдается СЕРТИФИКАТ о получении квалификации инструктора акробатической йоги первой российской школы инструкторов акробатической йоги «Акронавты РФ» и предоставляется возможность трудоустройства в программах проекта GENERATION Yoga. 
 
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ 
- при 100% оплате до 20 октября – 20 000 руб, 
- при 70% оплате с 20 по 30 октября – 25 000 руб, 
- при 70% оплате с 30 октября по 5 ноября - 30.000 руб. 
 
- Курс состоится при наборе от 10 человек. В случае отмены курса по решению организаторов предоплаты возвращаются. 
 
- Скидка 500 руб при репосте этого анонса к себе на стену 
Обязательная предоплата в размере 5000 руб для подтверждения участия. 
 
 
- Дополнительные вопросы вы можете задать куратору группы в личных сообщениях или по тел: 8-981-954-23-40, Людмила Смелова. 
 
- Мы и новые знания ждем тебя в Первой Петербургской Школе инструкторов Акройоги от Generation Yoga Shcool и Андрея Недодина.
 
acro yoga school
 
ТЕРРА ФЕНОМЕН Фитнес-лагерь в Подмосковье для мужчин и женщин! 
2-6 ноября, Московская область, Парк-Отель "Воздвиженское" (80 км от МКАД) 

Незабываемый отдых для души и тела

В программе много спорта и пищи для ума: 

Парный фитнес, бассейн, йога, парные упражнения, мастер-классы по тайскому и точечному массажу, кинотренинг "Феномен фильм", тренинги по отношениям "М+Ж", танцы, тренинги по командообразованию в семье и в бизнесе. И многое другое.

Основная программа "Терра Феномен" пройдет 3-6 ноября. Но 2 ноября совершенно бесплатно пройдет еще и БОНУС-ДЕНЬ для всех участников фитнес-лагеря! 

Основная цель фитнес-лагеря - закрепить в участниках здоровые привычки, любовь к спорту и правильному питанию. 

Благодаря этому вы:
• сбросите лишний вес и улучшите свою форму 
• обретете гибкость и выносливость 
• полюбите ежедневный спорт и физическую активность 
• научитесь вставать рано и не есть на ночь 
• будете энергичными всегда и везде 

Мы объединяем людей спортом и здоровым образом жизни. 

Здесь вы можете: 
• познакомиться с удивительными людьми из разных городов 
• встретить свою вторую половину 
• сделать ваши отношения крепче и увлекательнее 

На тренингах по отношениям "М+Ж" вы из первых уст узнаете, чего же на самом деле хотят мужчины и чего хотят женщины. 
Научитесь договариваться на самые животрепещущие темы и узнаете, как построить счастливые и крепкие отношения! 

Узнать подробности и зарегистрироваться можно на сайте

 
ilxx1mamusm

Новогодний йога-тур с Олегом Макаровым на остров Цейлон (Шри-Ланка)!

В Новый год с новыми силами, открытым сердцем и ясными целями!

Конец старого года и начало нового – это благодатное время. Существует поверье, что как встретишь Новый год, так год и проживешь. А мы встретим Новый год на другом уголке планеты – невероятно зеленом острове птиц и слонов, там где вечное лето! Там, где первозданная красочная природа в сочетании с целительной практикой и релаксом перезагрузят от скоростей больших городов. А могучие и необъятные, бархатные и теплые воды Индийского океана смоют все тревоги и усталость городской жизни.

Ведущий тура: Олег Макаров - Основатель Федерации Йоги. Опыт в йоге 16 лет. Специалист по йога-турам. Подробнее о ведущем можно прочитать на сайте.

У современного человека большой груз проблем. Это и потеря личности, навязываемые потребности, финансовая зависимость, непонимание собственных желаний и смысла бытия, отношения между людьми. Человек в 21 веке наиболее уязвим по отношению к психологическим срывам, подвержен стрессам и апатии…

В йога-туре мы проработаем страхи. Забудем про все эти кризисы, депрессии, курсы валют, политические новости и дедлайны.
Ведь Шри-Ланка это доброжелательность и само умиротворение! Вероятнее всего так сказывается основная философия царящая на острове – буддизм.
Шри-Ланку в древности называли остров Цейлон – это красивейший колоритный и самобытный остров в Индийском океане. Символом острова - цейлонский чай, который выращивается в тропических зеленых долинах. Солнце, фрукты, добрые и улыбчивые люди. Экзотика природы и красота, вкусная и недорогая еда. Шри-Ланка совершенна. Ее называют "слезинка на щеке Индии".

Климат на острове тропический. Температура воздуха круглый год +28…+30 °С.

Что Вы получите от йоги:

-Вдали от суеты определитесь со своими целями и перспективами на Новый 2017г.
-Найдете точку покоя внутри себя, обретете гармонию
-Йога и медитации дадут уму устойчивость и ясность
-Получите силу и энергию Кундалини йоги у чистых вод Индийского океана
-Очищение тонкой структуры от накопившихся за год стрессов
-Насладитесь красотой рассветов и закатов. Услышите себя.
-Получите омоложение и обновление организма
-Утренняя садхана на восходе для пробуждения души

Тема классов в йога-туре - чакры. Это центры жизненной энергии. Гармоничные чакры определяют наше эмоциональное, физическое и умственное состояние, раскрывают потенциал, развивают интуицию.
Чакры оказывают влияние на наше восприятие, чувства и выбор. Они влияют на поток и виды наших мыслей, на энергию, которую мы можем собрать для выполнения каких-либо действий и воплощения своих мыслей. Открывая наши чакры с помощью Кундалини йоги, мы открываем свои органы чувств, объединяем их в чувствительную сеть, которая связана с огромным источником энергии к которому мы вернемся.

Что Вы получите от путешествия:

-У Вас откроются новые возможности, способности и необычные варианты развития событий.
-Трансформацию – после путешествий мы никогда не станем прежними.
-Расширение границ сознания - оказывается что можно жить, есть, работать и мыслить по-другому. В научном плане это разрыв старых нейронных связей и образование новых, с учетом полученной информации.
-Доверие себе, жизни, людям, пространству. За десятки тысяч километров, без поддержки родных…и к удивлению помочь и поддержать тебя могут люди, которых видишь первый раз в жизни.

Путешественники выглядят моложе своих лет. Не знаю, как это работает, но результат на лицо
Вырабатывается привычка быстро адаптироваться и учиться. Вы оказываетесь на острове, где все по-другому, люди, погода, традиции, законы, кухня и даже одежда. Поэтому ум, тело и восприятие учатся быстро подстраиваться.

Отдых в Шри-Ланке — это ниспадающие в своем великолепии водопады, окутанные туманом вершины, буйство цветочных красок и плодов, кокосовые рощи, сады специй. Шри-Ланка — это голубые морские воды, песчаные берега, океанские бризы!
Отправляйтесь в дорогу! Откровения, приходящие в пути, изменяют старый образ мышления, помогают сделать неожиданные открытия в жизни, рождают перспективные идеи, придают сил и уверенности для их воплощения!

На кого рассчитана данная программа: Подходит для новичков. Уровень физической подготовки не важен.

Цена:

28/12 - 08/01 = 1162$+перелет

30/12 - 08/01 = 1070$+перелет

цена действительна до 15.10

В цену входит:

-  трансфер от аэропорта и обратно

- двухместное проживание

- питание на завтраках

- ежедневная йога программа (два занятия в день)

- страховка

В цену не входит:

- авиа перелет (от 40000 руб международный перелет)

- виза 25 $

- экскурсии (можно определиться на месте)

Чтобы забронировать тур - звоните: 8-963-710-51-52 (менеджер Елена)

Чтобы Задать вопрос - пишите: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Подробности и регистрация на сайте

makarov 1 makarov 2

2 октября - 9 ноября - "Йога. Вводный курс (для начинающих)"  с Екатериной Сиваковой в Аштанга йога центре.

Йога для начинающих и не только.

Проводит: ведущий преподаватель Аштанга йога центра Екатерина Сивакова.

Задачей является объяснение, отстройка и практика основополагающих техник йоги. Объяснение их назначения, воздействия на человека, их целей и правильное выполнение каждого из упражнений.

Так, где это особенно важно, объяснения даются с использованием анатомических схем и скелета. Так же даются объяснения, что делать людям, если есть какие-либо травмы в прошлом или противопоказания по каким-то показаниям по здоровью. А так же с учетом возраста, критических дней у женщин и пр. Курс будет очень полезен не только начинающим, но и уже практикующим, для углубления понимания практики йоги.

ПРОГРАММА КУРСА:

1. Вьяямы – разминочные техники. Теория: построение тренировочного цикла. Оптимальная последовательность тренировок и восстановления с учетом тренированности, возраста, конституции, сезона и времени суток.

2. Варианты Сурья Намаскар – объяснение и отработка техники. Отстройка входящих в них асан и виньяс.

3. Асаны стоя. Техника выполнения и методика освоения.

4. Асаны стоя. Техника выполнения и методика освоения. Продолжение.

5. Тристана- связь движения, дыхания и внимания в практике йоги. Полное йогическое дыхание и дыхание удджай. Мышечные, энергетические замки «бандхи» в асанах и виньясах. Бандха-трайя (Уддьяна-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха), Набхо-мудра, Бандхи в асанах и виньясах. Их назначение в практике, воздействие на организм, показания и противопоказания. Капалабхати- пранаяма. + Практика расслабления.

6. Наклоны асанах стоя, сидя, лежа. + Переходы между асанами - виньясы. Подготовка к шпагатам.

7. Травмобезопасность коленного сустава.

8. Раскрытие тазобедренных суставов. Их строение, направления подвижности. Подготовка к лотосу (бабочка, агнистамбхасана...)

9. Скрутки в асанах стоя, сидя, лежа. Корректная техника, условия травмобезопасности, воздействие на организм.

10. Упоры и стойки на руках, асаны формирующие мышечный корсет.

11. Прогибы назад. Корректная техника, условия травмобезопасности, воздействие на организм.


12. Перевернутые асаны: влияние на системы организма, травмобезопасность, противопоказания, последовательность освоения.

Подробнее о курсе вы можете узнать на сайте Аштанга Йога Центра.

vvodnyi kurs

4-6 ноября 2016 - VI Международная конференция «Наша йога» в центре йоги «Прана»!

«Наша йога» — это ежегодное традиционное мероприятие, которое собирает под одной крышей гостей со всего постсоветского пространства, представляющих самые разнообразные направления йоги.

Международная конференция "Наша йога" будет проходить уже в шестой раз. Она соберёт под одной крышей самых выдающихся мастеров столицы и СНГ, профессионалов высокого класса. 

Большинство классов конференции можно посетить с начальным уровнем подготовки. Для тех, кто совсем недавно начал практиковать или же совсем не имеет опыта в йоге и только интересуется, предусмотрены мастер-классы, ориентированные на гостей с любым уровнем подготовки и открытые занятия «Первые шаги в йоге». «Первые шаги» - это специально разработанный для начинающих курс из трёх занятий. Его может посетить каждый: занятия бесплатные. Однако конференция будет интересна и для тех, кто уже достиг высокого уровня в своей практике.
Помимо классов, где сделан упор на физическую составляющую - асаны, будут представлены занятия, где отдельное внимание уделено подготовительным очистительным практикам - шаткармам, пранаяме, медитации и философии йоги.

В этом году состав гостей будет также разнообразен, как и в прошлые. Среди тех, кто приедет на Конференцию, множество имен, которые не нуждаются в отдельном представлении: А. Лаппа, Л. Гарценштейн, С. Агапкин, А. Таишев, Д. Заенчковский, А. Меркулов, А. Владовский, А. Лунегова и мн. другие. Основное направление конференции последних лет – йогатерапевтическое. Однако, конечно, это не означает, что будет представлено только оно. «Наша йога» охватывает более 16 стилей йоги, и каждый сможет найти то, что ему подходит по душе.

Это будут незабываемые три дня! Вас ждут глубокие практики, интересные и полезные лекции. Обязательно приходите. Не пропустите важное йога-событие года!

До 30 сентября можно приобрести билеты со скидкой:
- 1 день участия 3 800 руб.
- 2 дня участия 5 600 руб. 
- 3 дня участия 7 400 руб. 

Стоимость билетов с 1 октября:
- 1 день участия 4 300 руб.
- 2 дня участия 6 400 руб.
- 3 дня участия 8 400 руб.

Узнать подробности, посмотреть расписание занятий и купить билеты вы можете сайте конференции

nasha yoga

10-я Международная Конференция Yoga Journal!

15-16 октября в Москва-Сити состоится 10-я, Юбилейная, Международная Конференция Yoga Journal. Впервые это событие пройдет на одной из самых красивых и комфортных площадок города – в Crystall Ball-Room в башне «Око».

10-я Конференция станет по-настоящему знаковой! В честь юбилея Yoga Journal привозит Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа – основателей Дживамукти-йоги, когда-то открывших самую первую конференцию YJ в России. Возможность оказаться у них на классе – большая редкость даже в их родном Нью-Йорке. В Москве за два дня мастера проведут целых 10 часов практики. Кроме того, на Конференции состоится российская премьера документального фильма о Дживамукти-йоге «What is Real» («Что есть реальность») и презентация книги Шэрон Гэннон «Йога и вегетарианство» с автограф-сессией.

Конференция Yoga Journal - это уникальная возможность прикоснуться к многообразию мира йоги, поэкспериментировать с новыми стилями, усовершенствовать собственное мастерство и, конечно, получить заряд вдохновения от практики под руководством опытных преподавателей.

Еще более 40 часов практики проведут: Сергей Агапкин, Випул Бхатти, Алексей Владовский, Ульяна Дик, Александр Дудов, Татьяна Илларионова, Руслан Клейтман, Марина Круглова, Михаил Мезенцев, Сергей Мироненко, Густаво Пласа, Садашива, Лена Сидерская, Сергей Сидоренко, Елена Ульмасбаева.

Классы Конференции объединены темами «Сила», «Осознанность» и «Расслабление». Выбирайте то, что актуально именно для вас. Как обрести баланс ума, тела и души через практику йоги? Как трансформировать стресс в радость? Любовь, Деньги и Дхарма как путь к освобождению; Подвижная прана - спокойный ум; Атлетический режим практики для стройного тела – этих и многих других тем коснутся учителя Конференции.

Не пропустите главное событие в мире йоги!

Подробности на сайте

При покупке билета на два дня вы получите в подарок книгу «Йога и вегетарианство»!

yj conf 1660x886