28-29 октября
Природная красота женщины — йога и танец с Katarina Jiva Vare
Нас ждет долгожданная встреча в Москве с известным тренером по йоге и танцевальным практикам!
В этом году Катарина проведет единственный семинар в новом уникальном формате!
В течение 2 дней Вас ждет интенсив, который откроет тайны, как возможно благодаря различным техникам оставаться всегда красивой, здоровой и обворожительной женщиной!
Уникальность семинара состоит в компиляции йогических техник, практики сакрального танца Tribal Fusion, использования методов Китайской медицины, техник самомассажа и йоги для лица, а также щадящей чистки организма!
Мы научимся чувствовать свое тело и поддерживать связь со своей природной женской силой.
Для кого? Для всех женщин, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме в холодное время года, а также углубить свои знания в области женской йоги и Tribal Fusion Dance..
Уровень подготовки: начинающие, продолжающие в практике йоги или танцев.
Данный семинар является дополнительным обучающим блоком в Международном курсе Sacred Tribe. По факту прохождения семинара участницы получат сертификат.
Программа семинаров (2 дня / 5 семинаров)
28 октября
«Шаги к успеху»
10.00 – 12.30 (Суббота, Утро)
Основные положения в йоге и главные принципы здорового образа жизни, их интеграция в жизнь в условиях большого города.
Первая часть класса будет посвящена практике проработки наших стоп. Стопа – это уникальная часть нашего организма, которая выполняет опорную и ресурсную функцию при ходьбе. В йоге стопы являются основным фундаментом для всех поз.
Мы подробно разберем упражнения направленные на правильное развитие, раскрытие и включение стоп, познакомимся с постулатами Китайской медицины, которая рассматривает зону стоп, как сосредоточение важнейших энергетических меридианов и точек, воздействуя на которые возможно восстановление биоэнергетической активности всего нашего организма.
Научимся техникам самомассажа стоп, который поможет вашим ножкам, снимет усталость и напряжение и позволит им чувствовать себя легко и свободно в любое время!
А на десерт — lady’s tango foot work!
Женская техника шагов в танго. Через этот танец только сможете прочувствовать свои стопы, но и получить удовольствие, осознать свою красоту и сексуальность.
«Изящный силуэт»
13.00 — 15.30 (Суббота, День)
Кому красивые ноги и попу? Эта часть дня будет посвящена энергичной практике динамических и статических упражнений на проработку задней части бедра.
Закрепим этот сет под зажигательную музыку в технике танца booty & shimmy drills!
Вторая часть класса будет посвящена разбору техники овладения продольного и поперечного шпагата. Мы подробно разберем подготовительные упражнения, которые помогут избежать возможное получение травм, дадут правильное понимание вхождения в Хануманасану (продольный шпагат). Это одна из лучших асан для женщин, подготавливает к легким родам и восстанавливает после них, стимулирует кроветворение и даёт здоровье гормональной и репродуктивной системам.
16.30-19.00 (Суббота, Вечер)
Продолжаем движение в стиле tribal fusion.
От базовой техники танца мы будем переходить к более сложным элементам и объединять их в танцевальные композиции.
Отработка текучей пластики, с акцентом на выразительность рук, переливы и на работу в контрасте «медленно-быстро».
На основе базовой техники трайбл фьюжн мы разучим хореографическую связку, включающую в себя повороты, проходки, скульптурные «замирающие» позы. Будем учиться работать над импульсом и расслаблением в танце, сочетая это с дыханием и артистической мимикой.
29 октября
«Сияй изнутри!»
10.00-12.30 (Воскресенье, Утро)
Утро будет всецело заполнено танцем и йогой! Мы изучим асаны, направленные на раскрытие грудного отдела, укрепления мышц груди.
Катарина на своем опыте опробовала различные идеи и подходы в питании и с удовольствием поделится своим опытом очищения организма в межсезонье. Практика на основе макробиотики помогает избавиться от шлаков, восстановить правильную микрофлору, сбросить лишние килограммы и,как следствие, получить красивое подтянутое тело, сияющую кожу, густые волосы и конечно много энергии и позитива!
Вторая часть класса будет посвящена уходу за кожей.
Техники Йоги для лица и самомассажа подходят женщинам любого возраста, помогает выглядеть на все 100 и сэкономить на походах к косметологу, а также доступно в любую свободную минуту!
«Природа сексуальности»
13.00-16.00 (Воскресенье, Вечер)
Также изучим упражнения для интимных мышц тела, “вспомним” о бёдрах и поговорим о природе сексуальности, какие технике позволят нам почувствовать себя желанной и обворожительной женщиной.
Далее мы обратимся с этой темой к танцу: включаем стопы, задействуем внутренние мышцы в танце, добавляем правильное дыхание, акцент на правильную осанку и красивые руки – это tribal fusion dance. Плавные, текучие змеиные движения, импровизируем в этом стиле!
Этот класс будет направлен на укрепление всех мышц, в том числе мышечного корсета позвоночника, увеличение гибкости и снятие общего напряжения, улучшения эмоционального фона и приобретении уверенности в себе.
Венец нашего семинара — хафла! Что это? Это современная вечеринка в средне восточном стиле, главное здесь: музыка, танец и угощения! Приходите нарядными, зовите подруг!
Будем вместе танцевать, делиться впечатлениями, вопросами, обсуждениями и радоваться жизни в женском кругу
Стоимость участия полного семинара:
до 22 октября 9900 рублей
до 29 октября 10800 рублей