Виньяса-крама йога с Русланом Клейтманом (США), участником IX Конференции Yoga Journal Russia.
Время и место проведения: 12 октября 2015 года, студия Yoga Room msk (Москва, ул. Трубецкая, дом 10, +7 (985) 625-09-57).
2 мастер-класса, 4 часа интенсивной практики:
✔️ Практический мастер-класс (2 часа, практика) 18:00-20:00
✔️ Трансформационное Дыхание (2 часа, лекция + практика) 20:30-22:30
О преподавателе:
Руслан Клейтман, ERYT 500, преподаватель Виньяса Крама Йоги Мастер Класса с многолетним стажем, мастер боевых искусств и Акро — Йоги, специалист по Аюрведе и Тайскому массажу. Руслан начал личную духовную практику 15 лет назад, несколько раз посетив святые места Индии, путешествовал по миру — от Азии до Латинской и Северной Америки преподавая и изучая йогу с видными Мастерами Йоги. Метод обучения Руслана является системным подходом к духовной эволюции на основе ключевых принципов классической йоги. Этот метод включает в себя разносторонний подход к йоге, работа по развитию тел на всех уровнях бытия; физическом (Анамая Коша), энергетическом (Пранамая Коша), эмоциональном (Маномая Коша), интеллектуальном (Виджнанамая Коша) и духовном — причинном (Анандамая Коша). Руслан видит практику йоги как способ самореализации открывая своим студентам доступ к гармоничной, сбалансированной практике, направленной на создание наиболее благодатной почвы для медитации. Руслан является создателем всемирно признанной программы подготовки учителей йоги (Виньяса Крама Йога, Йога Альянс 200 часа — 500 часов). Руслан сертитфицировал сотни студентов по всему миру, открывая для них возможность утвердиться в персональной практике и делиться знаниями йоги со своими студентами.
О методе:
Виньяса-крама Йога — открытый, органический, адаптивный, научный метод. Все аспекты практики рассматриваются в этом стиле йоги, чтобы создать полноценный, всенаправленно развивающий опыт от практики. Весь классический арсенал асан (поз) и весь спектр виньас (связок), пранаям (дыхание), мудры (замыкания пальцев, рук и ног), бандхи (энергетические фиксации) и медитативные техники (растворения, концентрации, созерцания) используются для создания сложной сети воздействий на нервную систему человека, чтобы создать психо-эмоциональное состояние, способствующее духовному развитию. Практика Крама Виньяса Йоги меняются в каждом занятии от динамической к медленно-медитативной, от силовой до мягкой, от игривой до фокусированной. Наши цели меняются ежедневно в зависимости от времени суток, сезона, психического и физического состояния... и т.д. — так же должна видоизменяться и наша практика. Единственная константа в этой Вселенной — это то, что все подвержено изменениям. В бурном потоке жизни, мы должны меняться вместе с переменами.
✔️ Практический мастер-класс (2 часа, практика) 18:00-20:00
В данном мастер-классе будет представлена увлекательная, динамическая, авторская последовательность классических и адаптированных йога-асан, связанных вместе посредством специализированных виньяс-перекатов (Rocking Vinyasa). Привычный переход «Чатуранга Дандасана – Собака мордой вверх – Собака мордой вниз» будет заменен на Rocking Vinyasa: из Дандасаны, положения сидя, мы будем перекатываться назад на спину в Халасану, позу плуга, а затем обратно в позу сидя, плавно перетекая в последующую позу или в прыжок назад для перехода в следующую серию асан. Благодаря такой динамике класса мы хорошо проработаем, промассируем и разогреем мышцы спины, расслабим и смягчим мышечный корсет, что подготовит нас к серии прогибов назад в заключительной части класса. Вы будете приятно удивлены, с какой легкостью вы войдете в самый глубокий прогиб в своей практике. Хорошего вам погружения в Виньясу-йогу!
✔️ Трансформационное Дыхание (2 часа, лекция + практика) 20:30-22:30
Трансформационное дыхание, способствующему развитию физических, умственных, эмоциональных и духовных возможностей человека. Оно имеет уникальное лечебное воздействие. Этот метод дыхания способствует естественному процессу заживления всех типов психологических травм, повышает тонус организма, умственную активность и очищает духовное тело, приводит все системы тела в оптимальное состояние. Очищает накопившийся стресс от психологических и физических травм, перепрограммирует нарушенные алгоритмы дыхания, насыщает организм кислородом, лечит психосоматические заболевания, стимулирует кровообращение.
Трансформационное дыхание является безопасным, мощным методом самовосстановления, который улучшает жизнь человека на всех уровнях: физическом, психическом, эмоциональном и духовном. Эта техника дыхания способствует накоплению положительной энергии, очищает подсознание от подавленных негативных эмоций, устраняет отпечатки от душевных ран и травм прошлого.
Руслан Клейтман не первый раз проводит мастер-классы в пространстве Yoga Room msk, посмотреть фотографии апрельского семинара можно в Фотогалерее на сайте студии.
Стоимость участия (цена одного мастер-класса):
- до 1 октября — 2200 руб.
- до 11 октября — 2500 руб.
- в день мероприятия — 2800 руб.
Запись на семинар по телефонам студии: +7 (985) 245-70-21; +7 (985) 625-09-57
