с 3 по 5 февраля
Ведущий: Титов Александр, преподаватель центра йоги Прана, практикует йогу с 2008 года, участник курса для преподавателей центра Прана 2009 г. по методике Анатолия Зенченко. Участник семинаров Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Дениса Заенчковского.
Титов

В программе:
3 февраля, пятница - заезд, размещение

4 февраля, суббота:

- Утро: интенсивный класс с акцентом на проработку прогибов и шпагатов

- Вторая половина дня: интенсивный класс с преобладанием статических поз

- Вечер, после ужина: йога-нидра


5 февраля, воскресенье

- Утро: восстанавливающее занятие. Углубленная практика пранаям и бандх

- День: бодрая тренировка в свободном стиле. Ответы на вопросы. Обмен опытом

- Вечером отъезд

Время между тренировками посвящается отдыху. Также Александр ответит на любые вопросы, посвященные личной практике, работе с дыханием в асанах, принципам построения тренировочных последовательностей… Просто задайте вопрос :)

Каждое занятие будет состоять из практики пранаям, крий и последовательности асан, которые разогревают тело, делая его "текучим" и отзывчивым. В процессе активной практики гармонично укрепляются мышцы, увеличивается рабочий объем легких, развивается гибкость суставов, а сознание становится спокойным и устойчивым к стрессу.

Для начинающих будут предложены варианты упрощения поз. Для желающих освоить усложненные и предельные варианты асан, Александр поможет "подобрать ключи" к ним, подробно объяснив принципы внутренней работы с телом.

Для проведения йога-нидры рекомендуется взять с собой на занятие легкий плед.

Стоимость семинара: 2500 р. при регистрации до 26 января, 3000 р. при регистрации после 27 января. Размещение: коттедж - 4000 р (вместимость 6 человек), отдельный номер – 4000 р. (при двухместном размещении)

В стоимость проживания включены завтрак и обед.


Присоединятесь!


Зарегистрироваться на семинар Вы можете у администраторов центра йоги «Прана»

Титов Александр