Практика начинается с коврика для йоги
 
Москва +7 (495) 721-23-02
С.-Петербург +7 (812) 570-74-87
Главная > Семинары > Семинар "Асаны. От общего к частному"


Школа йоги Виктора Бойко

Марианна Горошетченко

Оксана Рогова

"Асаны. От общего к частному"

Подмосковье, 31 октября – 4 ноября 2014 г.

В ноябре нас ожидает целых 4 выходных дня! Не тратьте их впустую. Совместите отдых в одном из лучших пансионатов Подмосковья с качественной практикой йоги на уникальном семинаре «Асаны. От общего к частному». Персональное внимание каждом участнику гарантируется. ;) 

О семинаре:

Если вы пытались заниматься йогой самостоятельно, то наверняка столкнулись с массой трудностей. Асаны часто сложны для начинающих, а как их освоить поэтапно, нигде не объясняется. Техника выполнения тоже описывается по-разному. Какому описанию следовать, и почему? А ведь наверняка есть и техника безопасности, и ограничения по здоровью – эти вопросы нигде подробно не освещаются… В результате возникает масса вопросов:

Как правильно выполнять эту асану?

Как упростить сложную позу?

Как именно каждая поза действует на организм? В чем ее суть?

Как выполнять эту позу в моем состоянии (физические возможности, возраст, заболевания, психоэмоциональный фон).

Как не навредить себе, занимаясь йогой? Какова техника безопасности?

Как научиться расслабляться?

Как практиковать йогу самостоятельно?

Как заниматься регулярно в условиях нехватки времени?

Если вы хотите получить ответы, добро пожаловать на наш семинар.Мы подробно разберем каждую из 30 поз, представленных в книге «Йога: искусство коммуникации», а также многие другие, не вошедшие в нее.

Впервые! Каждый участник сможет получить персональные советы по выполнению асан с учетом психофизического состояния и возможностей. Желающие могут принести медицинские заключения для более точных рекомендаций.

Ведущие семинара:

Марианна Горошетченко. Преподаватель Школы йоги В.Бойко с 2004 г. Опыт практики йоги около 14 лет, опыт преподавания 11 лет. Область профессиональных интересов: йога как методика психической и физической реабилитации, терапии и психотерапии. Прошла ряд учебных курсов по йогатерапии, аюрведе и перинатальной йоге. Сайт: archaka.ru

Оксана Рогова. Преподаватель Школы йоги В.Бойко с 2011 года. Опыт преподавания йоги более 12 лет. Опыт профессионального преподавания физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1993 года. Высшее педагогическое образование по хореографии, сертифицированный преподаватель нескольких систем фитнеса, включая PILATES

О Школе йоги В.Бойко:

Наша Школа была основана в Москве в 1993 году. Основная направленность занятий – оздоровление, глубокая релаксация и йогатерапия. Мы разработали технологию, которая позволяет  заниматься с каждым учеником по индивидуальной программе, наиболее соответствующей его психофизическому состоянию. Мы не посадим вас в «шпагат» за 2 недели, но научим, как с помощью практики йоги вернуть и сохранить здоровье и душевный покой.

marianna2

Вас ждут:

- 2.5 часа практики йоги в день под руководством опытных преподавателей;

- обширная теоретическая программа, которая поможет вам найти ответы на все перечисленные вопросы;

- полноценный отдых (велосипеды, спортзал, верховая езда, рыбалка, баня и многое другое);

- чистый воздух соснового бора;

- вкусное экологически чистое питание.

Программа:

Пятница, 31 октября

Суббота, 1 ноября

Воскресенье, 2 ноября

Понедельник, 3 ноября

Вторник, 4 ноября

с 17.00 Заезд, размещение

18.30-20.00 Ужин

20.00-21.30 Собрание участников, знакомство.

Лекция:

«Базовые принципы практики йоги. Общий эффект занятий».

 

21.30-22.00

Йога-нидра

8.00-10.00 Практика йоги

10.00-11.00 Завтрак

11.00-13.30 Свободное время

13.30-15.00 Обед

15.00-18.00 Лекции:

1. «Методика освоения и эффекты глубокой релаксации».

2. «Базовые асаны: принципы выполнения,   воздействие на организм, техника безопасности».

 

18.00-18.30 Йога-нидра

18.30-20.00 Ужин

8.00-10.00 Практика йоги

10.00-11.00 Завтрак

11.00-13.30 Свободное время

13.30-15.00 Обед

15.00-18.00 Лекции:

1. «Упрощение, усложнение, адаптация: стоячие асаны».

2. «Упрощение, усложнение, адаптация: асаны сидя и лежа».

 

18.00-18.30 Йога-нидра

19.00-20.00 Ужин

20.00-23.00 Сауна (для желающих).

8.00-10.00 Практика йоги

10.00-11.00 Завтрак

11.00-13.30 Свободное время

13.30-15.00 Обед

15.00-18.00 Лекции:

1. «Упрощение, усложнение, адаптация: перевернутые и силовые асаны».

2. «Организация самостоятельной практики».

 

18.00-18.30 Йога-нидра

19.00-20.00 Ужин

8.00-10.00 Практика йоги

10.00-11.00 Завтрак

11.00-13.00

Индивидуальные консультации с преподавателями по вопросам практики йоги.

 

13.30-15.00 Обед

15.00 Сдача номеров, отъезд.

Условия проведения:

Семинар пройдет в доме отдыха «ВКС-Кантри» (80 км от МКАД по Горьковскому шоссе). Это новый комфортабельный дом отдыха, расположенный в живописном сосновом бору на площади в 17 га. На территории Дома Отдыха протекают 2 речки (Киржач и Шеридарь), есть ферма и конюшня.

marianna3

Питание:

Шведский стол (завтрак-обед-ужин). Дом отдыха располагает собственными фермой, пасекой и рыбным прудом, поэтому еда экологически чистая и вкусная.

Дополнительно:

Для участников семинара предоставляются бесплатно:

- прокат велосипедов;

- тренажерный зал;

- большой теннис;

- настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, бильярд;

- детская площадка и детская игровая комната.

За отдельную плату:

- верховая езда;

- сауна вместимостью 10-15 чел. с купелью или баня на берегу реки;

- кинозал.

Стоимость:

Полная стоимость семинара(проживание в двухместных номерах или коттедже + питание + программа семинара) – 16 000 р. Возможно одноместное размещение за дополнительную плату.

Бонус! Составление индивидуальной программы занятий бесплатно!

ВНИМАНИЕ! Из-за праздников количество мест ограничено. Для гарантии участия необходимо внести предоплату не менее чем за 15 дней до начала семинара.

Как добраться:

На автомобиле(примерно 1,5 часа в пути, если выезжать не в «час пик»):

Горьковское шоссе очень загружено, особенно в праздники. Поэтому советуем вам не пользоваться автомобилем, если вы не можете выехать утром до 12.00 или на день раньше. Иначе дорога от центра Москвы до места может занять 3-4 часа.

По Горьковскому шоссе примерно 80 км от МКАД. Пересекаете р. Киржач по мосту, въезжаете в  деревню Киржач (не путайте с городом Киржач!), доезжаете до рекламного щита дома отдыха ВКС-КАНТРИ, поворачиваете с шоссе налево. Далее едете 4.5 км до санатория «Сосновый Бор» и дома отдыха ВКС-КАНТРИ. Стоянка а/м предоставляется бесплатно.

На электричке(примерно 2 часа в пути):

Отправление с Курского вокзала – берете билет до  ст. Орехово-Зуево. В пути около 1,5 часа.

Потом едете на такси. Телефон для заказа: 8(496)422-1111. Цена  – 350-400 руб. (независимо от числа пассажиров). Заказывать такси лучше заранее, но можно и прямо на месте, приезжают быстро, за 10-15 минут. С частниками связываться не стоит, они могут запросить до 1000 рублей.

Таксисту нужно сказать «До поселка Сосновый Бор, который по горьковскому шоссе». Далее ехать по указателям до Дома Отдыха «ВКС-Кантри».

Точный адрес:  601131, Владимирская обл., Петушинский район, пос. Сосновый бор.

Контакты:

8 (916) 706 85 42
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Марианна

 

8 (903) 625 66 74

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Оксана