• Объявление
 

Ой колени

Дискуссия по проблемам аюрведы и тантрических методов оздоровления.

Модераторы: D.Powidloff, Сергей Агапкин

колени

Сообщение хрюндель » Чт июл 21, 2005 4:31 pm

здравствуйте. У меня болели внутренняя часть коленей, и под однимт коленом была шишка из-за которой трудно было бегать и приседать (травмы детства). По совету нашего инструктора выполнял в основном стоячие асаны .Сейчас колени не болят , шишка исчезла, хотя врачи советовали лечь на операцию и вырезать. После закачивания и приседаний становилось хуже .
хрюндель
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Чт июн 23, 2005 1:37 pm

Сообщение Leo » Пн апр 21, 2008 5:32 pm

А чем физиотерапия не угодила?
Болят колени? Идешь к хорошему травматологу, делаешь ренген и тебе ставят диагноз - связки, остеоартрит, мениск. Затем начинаешь лечение. Быстро может и не вылечишь, но то что вылечишь, пусть и не на сто процентов, наверняка. У меня сильно поврежден правый коленный сустав, но тем не менее, уже делаю гарбха пиндасану и маричиасану IV.
Лечение - фонофорез с лекарственными средствами, озокерит, НИЛИ с кольцевыми магнитами, витафон. Также аскобиновая кислота в больших дозах и глюкозамин-хондроитиновый комплекс, противовоспалительные мази. По совету Сергея стал принимать еще и мумие (кстати, Эвалар). Естественно, до нормы еще далеко, но перманентное лечение дает свои плоды.
Кстати, глюкозамин-хондроитин лучше покупать в спец магазинах для бодибилдеров, на порядок дешевле чем в аптеках и дозы в два раза выше. Глюкозамин сульфат - 1500 мг. и Хондроитин сульфат - 1200 мг. американского производства.
Люк Буччи рекомендует принимать не менее шести месяцев для достижения эффекта. Действие длится 12 часов, следовательно принимать каждые 12 часов. Но я из экономии принимаю один раз в день и эффект, скажу прямо, есть, хоть и не ярко выраженный.
Leo
**
 
Сообщения: 102
Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 11:30 pm

Сообщение Leo » Пн апр 21, 2008 5:41 pm

Забыл добавить. Два три раза в день сгибание ноги в колене раз по сто без сопротивления. Если делать закачку, то не по Лешиному плану (хотя ничего против не имею) просто подъем на одной ноге с небольшими блинчиками от штанги на плинт высотой 40 см раз по 10-12 в 2-3 подхода.
Leo
**
 
Сообщения: 102
Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 11:30 pm

Сообщение Leo » Ср авг 06, 2008 8:32 pm

На одном балетном сайте наткнулся на статью о коленях, правда для танцоров, но думаю проблема общая с йогой.
Смысл в том, что ослабленные связки и ослабленная мышца с внутренней стороны колена приводят к тому, что коленная чашечка смещается наружу что ведет к боли и хрусту. Это я к тому как закачивать колено. Нужно закачивать мышцу на внутренней стороне колена, чтобы вернуть чашечку на место. Это и восхождение на кубик и более изолированное приседание с разведенными в сторону носками.

http://www.apsara-dance.ru/templates/cr ... systav.pdf
Leo
**
 
Сообщения: 102
Зарегистрирован: Вт окт 09, 2007 11:30 pm

Пред.

Вернуться в Форум Расаяна

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron