Свами Муктананд, Шри-янтра Мандир, Мадхья Прадеш, Индия. Занятия для новичков и опытных йогов 2-8 октября и с 23 октября по 02 ноября 2006г

www.mahamerusriyantra.org

Темы семинаров:

1. Oзнакомление с йогой традиции Шри Видья,

2. Практика мантр и медитации

Программа семинара

Часть1.

Разогрев и растяжки:

Вращение в локтях, коленях, тазе, кистях и т.д.; работа в наклонах и прогибах; работа с ногами; работа с партнёром; сидячие позы; втягивание живота.

Часть 2.

Асаны и бандхи:

Сукхасана, ваджрасана, сиддхасана, мулабандхасана, ашвини мудра, ваджроли/сахаджроли бандха, асаны на скручивание, асаны у стены, випарита карани асана / сарвангасана, подготовка к уштрасане, ардха чакрасана, ардха дханурасана, ардха халасана.

Часть 3.

Диафрагмальное дыхание.

Часть 4.

Дыхание: различные схемы. Нади шодхана, капалабхати, брамари. Кхечари мудра. Уджджайи.

Часть 5.

Теория:

Лекция об индуизме. Линии передачи. Традиция Риши. Мастера брахманических линий передачи. Наша линия. Понимание индуистской философии западным мышлением. Центральная роль кармы. Индуистский календарь и праздники. Разговор о терминах йоги. Вопросы по домашней практике.

Часть 6.

Релаксация:

Шавасана. Упражнение по расслаблению 61 точки. Шитали карани.

Часть 7.

Тратака.

Часть 8.

Медитация.

Часть 9.

Дайя Прадах медитация (на сострадание).

Часть 10.

Медитативное дыхание.

Телефон для справок: 89264012769 Наталия